只有注意休息，保持正常的作息时间，不要熬夜，调节生活规律，才可以逐渐好转，是工作压力大造成的休息不好才没有精神，应该逐渐适应工作环境，才会慢慢好转的

你好，根据描述情况考虑是疤痕，是皮肤创伤以后纤维结缔组织增生造成的，比较难治疗，没有特效药，容易复发。建议到当地省级医院皮肤科根据个人情况治疗，可以外用药物，局部封闭治疗，激光治疗等等。大多数地方医保卡可以用的。

建议：平时注 意活动局 部，不要长时间弯腰或站立，注意保暖。

这种情况建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。