你好，想要增加面部肌肉，就需要多做锻炼，可以尝试有时间时就练习咀嚼，每天练习，相信会有所改善的。
指导意见：
建议，做脸部按摩，咀嚼练习，拍打脸部，促进脸部的血液循环，血液循环畅通了，脸部自然会有所改变。
想要给脸部增肥的方法现在比较简单的就是曼兰迪了。
因为单独的脸部增肥是有一定难度的。
脸部增肥实在是一个脸部肌肉锻练的问题。
如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，
因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。
因此，要快速增长脸部肌肉，须要一些特定的方法。
而曼兰迪算是比较轻松的了，所以现在倒是很多人比较重视这个。
想要给脸部增肥的方法现在比较简单的就是曼兰迪了。
因为单独的脸部增肥是有一定难度的。
脸部增肥实在是一个脸部肌肉锻练的问题。
如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，
因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。
因此，要快速增长脸部肌肉，须要一些特定的方法。
而曼兰迪算是比较轻松的了，所以现在倒是很多人比较重视这个。
石钰- 清远养和整形美容医院 - 主治医师| 2019-10-08 10:24独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。比较好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。比较好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
钱雪华- 上海纽菲思医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-10-08 09:18