你好，乳头内陷主要是由于乳头本身发育不良,或者乳头皮下的纤维肌肉组织发育欠佳,宝妈乳头扁平或内陷,会增加初期哺乳的困难。每天早、晚用温水洗干净乳房，然后用手指轻轻捏住内陷的乳头慢慢地向外牵拉，在牵拉的同时，用另一只手的拇指和食指轻轻按摩乳头，每天做两次，每次做十次左右

你好，乳头内陷多是先天性的，是一种发育不良的症状。

一般临床建议试试局部牵拉，可能会有好转。可以试试局部牵拉，清洗后自己经常向外牵拉或可通过负压吸引牵拉乳头,也能够逐渐自行好转的。无效时才手术矫正，另外可以等结婚后生了宝宝，宝宝的吮吸后会使乳头出来，也可以买乳头矫正器来矫正。补充按摩手法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起感染。

轻度乳头内陷可以通过非手术方法治疗，严重的乳头内陷需要通过手术牵引方法或做皮瓣的方法进行治疗。

乳头内陷，至于轻度的，我们可以采取非手术的方法来进行治疗，而对于大部分比较严重的患者，需要通过手术的方法。手术可以通过牵引的方法，也可以通过做皮瓣进行手术来进行改善。

乳头内陷的手术方法比较多，更重要的是看患者的条件，但是从某种意义上讲，越严重的乳头内陷手术可能难度越大。

你这年龄，一般考虑是良性疾病引起的，常见的是慢性乳腺导管发炎引起，但是出现继发性的内陷，同时也不能排除乳腺肿瘤的可能，如果乳腺肿瘤，病情严重，但你年龄这种可能性较小，所以不要过度担心，需要乳腺科进行钼靶X线检查或者MRI检查，一般可以确定疾病，再考虑治疗的。