您好，根据您的描述，建议您减少淀粉类食物的摄入量，要注意尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应。
对身体不太好，给你推荐几个更加健康的方式
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
对身体不太好，给你推荐几个更加健康的方式
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-03 16:451：事实上并没有淀粉型肥胖这回事，一般见到的多是脂肪型肥胖。
2：不吃淀粉会导致情绪不稳，人会变得容易沮丧、忧郁、暴食、暴怒，反而是在减肥中吃淀粉的人会比较快乐、平静。原因就在于摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素，血清素除了可以带来活力之外，也能对抗压力引起的狂吃行为。
3：不吃淀粉的减肥大计，无法持久。一周不吃淀粉，就已经让人很难达成，更何况控制体重是一辈子的事，怎麽可能一辈子都不吃呢？假如条件设定太难达成，只会让人很快想放弃，不想坚持。
1：事实上并没有淀粉型肥胖这回事，一般见到的多是脂肪型肥胖。
2：不吃淀粉会导致情绪不稳，人会变得容易沮丧、忧郁、暴食、暴怒，反而是在减肥中吃淀粉的人会比较快乐、平静。原因就在于摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素，血清素除了可以带来活力之外，也能对抗压力引起的狂吃行为。
3：不吃淀粉的减肥大计，无法持久。一周不吃淀粉，就已经让人很难达成，更何况控制体重是一辈子的事，怎麽可能一辈子都不吃呢？假如条件设定太难达成，只会让人很快想放弃，不想坚持。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-03 14:25你好，根据你的描述，你的情况有腿水肿的表现，可能是由于心脏功能下降引起的。
指导意见：
建议你去医院检查一下心电图，心脏超声等相关检查，查明病因后对症治疗，如果确诊可以服用强心、利尿的药物治疗。同时应该检查一下肝肾功能，看肝脏肾脏是否有病变。
你好，根据你的描述，你的情况有腿水肿的表现，可能是由于心脏功能下降引起的。
指导意见：
建议你去医院检查一下心电图，心脏超声等相关检查，查明病因后对症治疗，如果确诊可以服用强心、利尿的药物治疗。同时应该检查一下肝肾功能，看肝脏肾脏是否有病变。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-03 14:07您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：个人认为，运动是比较好的减肥办法，每天保证15——20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：个人认为，运动是比较好的减肥办法，每天保证15——20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-03 09:46你好。这个办法不会使你过瘦，但可以瘦的很匀称。不过你要适当吃些脂肪的，不然胸部会越来越小。主要就是不吃含淀粉的食物，一般主食中都含有淀粉，可以吃蔬菜水果之类的东西，避免吃主食，地瓜土豆也不可以吃。建议你用你现在这样的办法减到满意的体重，然后开始正常饮食。
你好。这个办法不会使你过瘦，但可以瘦的很匀称。不过你要适当吃些脂肪的，不然胸部会越来越小。主要就是不吃含淀粉的食物，一般主食中都含有淀粉，可以吃蔬菜水果之类的东西，避免吃主食，地瓜土豆也不可以吃。建议你用你现在这样的办法减到满意的体重，然后开始正常饮食。