你好，减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，

指导意见：

多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

您好，根据您的情况描述和提问，安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动肯定是不行的，请您知悉！因为脂肪是全身分布的，而女性乳房的重要组成部分之一就是乳房，减肥的时候不可避免的会造成乳房的脂肪组织也减少的！不能说你想瘦哪哪就瘦，不想瘦哪哪不瘦的！

大量运动减肥后胸是会变小的，有氧运动过程中，比如慢跑，胸部离心脏近，容易进入充血状态，这样更有易胸部的血液循环来促进丰胸，注意慢跑时间控制在40分钟以为，否则会造成减肌

不建议使用节食或者药物来减肥，否则真的会造成平胸。强烈推荐苹果瘦身，我有试过真的会瘦的。苹果瘦身指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活中摄入的能量低，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

减肥过度的话，胸是会跟着变小的。减肥过度缩胸的一些恶习如下：

1、咖啡饮用过量

根据瑞典的一项研究，女性每日饮用的咖啡超过3杯的话，胸部就会变小。一部分的女性因为特殊的基因作用，喝咖啡会减少脂肪。

2、减肥过度

大多数女子视脂肪为大敌，熟不知脂肪也是组成胸部的重要成分。过度减肥不仅会造成脂肪不足的情况，还会破坏身体的平衡，导致胸部变小。

3、不吃肉

为了保持胸型和尺寸，胶原纤维是不可或缺的重要营养要素。胶原纤维是形成肌肉的重要成分，摄取不足的话，会破坏肌肉细胞。

4、水分不足

人体由80%的水分组成。水分不足会导致身体各个组织缩水。因此水分不足胸部也容易缩水。

5、饮酒过量

酒精并不会直接对胸围造成印象，并且传言称有很高抗酸化作用的红酒还能够防止老化。但是，大量研究证明酒精饮用过量的话，会引发乳癌。

一定会的，因为减肥是全身一起减的。但是正确、适当、有针对性的锻炼，可以让你的胸部更加坚挺，不至于像有的波霸，都快掉到肚脐上了!

再说了，楼主，反正你都已经A了，还怕什么，正所谓穷不过讨饭，不死终会出头!先瘦下去，然后在减肥的同时，吃点木瓜之类的天然丰胸水果，亦未尝不是一个好办法。想想孙燕姿，我相信你会自信很多滴。不过你的身高和体重，还好啦，没必要刻意减肥，先坚持3个月不吃晚饭。就水果，比较好吃苹果吧。平常少坐多走，没事爬爬楼梯什么的，就行了，又不是已经被划到肥婆的范围。加油吧!