单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。比较好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3——4次后即可见效。但须注意，少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果

从你叙述的症状来分析，可以通过自体脂肪填充的，脸部丰满一点更好看，也更有福气一些我们建议，可以让整形专家为您做一个个性化的设计和分析，建议选择专业的整形医疗机构。祝您早日康复

比较好的就是自体脂肪填充了。效果好保持久面颊填充哪种方法好?自体脂肪面颊部填充手术优点是采用自体组织，无排异，取材方便，缺点是自体脂肪会有可能一部分吸收而影响效果，可选择再次注射的方式来达到完美的效果，医疗整形美容专家提醒，如果选择二次注射自体脂肪，请在前一次自体脂肪丰面颊两个月后行再次注射脂肪手术。自体脂肪面颊部填充手术从臀部、腹部等部位抽取脂肪组织，注入到面颊部，它不会影响和改变组织或器官的功能，注完后旁边人的感觉是，只觉得顺眼和好看多了，但又说不出哪里改变了。

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。比较好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3——4次后即可见效。但须注意，少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果

一般人瘦就会显得脸特别瘦的，多吃点咯

不要刻意的去减肥，减肥了就会更瘦了呢

还有就是多吃肉，多休息，多做脸部运动

用手挤点MALADI运动脸部，渐渐就会变丰满

人有时候还是要对自己认真点，坚持呢