多吃点黑芝麻，不要给自己太大压力，这个还真没有别的好办法~

你好，可以吃一点补肾的药，我平时多吃一点核桃，黑芝麻，黑豆，山药，芡实这一类的。也可以吃六味地黄丸或者是金匮肾气丸，主要还是要保持良好的情绪和充足的睡眠，不能过度劳累。

现在长白头发不仅仅是发生在中老年身上了，年轻人也会长白头发了。那么致使人长白头的原因具体有哪些呢？下面我们就来给大家总结几条常见的原因，希望可以对大家有所帮助。

长白头发的原因是什么？

少白头：先天性少白头，常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外，无其他异常表现;为什么会长白头发

后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;有些年轻人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲惫有关。症状：在青少年或青年时发病。.初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。.随后，白发可逐渐或忽然增多，.骤然发生者，与营养障碍有关。

长白头发是什么原因：

长白发比较大的一个原因就是遗传，要是父母中有一个或者是两个都早白发的话，那孩子有白发的可能就会很大。

还有就是现在由于社会发展迅速，但是也给年轻人带来的很到的生活压力(尤其是80、90后面对着看不到顶的房价，找不到合适的工作)。

还有就是虽然我们吃的比以前丰盛了，但是真正对身体有益的营养物质却是不多。所以营养不足也是现在年轻人长白发的一大原因。

像一些病(脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、贫血等病症，植物神经功能障碍等)都是长白发的原因

1.注意睡眠,保证睡眠质量;

2.多吃干果类的东西: 芝麻\核桃 (我妈妈到冬天就把芝麻和核桃磨碎然后一起抄,我们每天都吃一些,我朋友也吃)

3.可以吃点温和的中药,首推何首乌,切片泡水喝

4.保持愉快的心情,不要给自己过大压力

相信你一定会有好转的,如果真的严重了,就去医院看看吧.

你好，根据你的咨询，白头发的原因很复杂，一般和遗传因素，劳累过度，休息不好，营养不良有关系，处理，一是加强营养，二是休息好保持心情舒畅，三是服用首乌片，养血生发胶囊治疗，也可以到医院正规的诊治一下，