你好这位朋友，你说是完头发以后，总是感觉不适应，总是想用手去挠。感觉头发都不怎么长，和周围的头发不太一样。

指导意见：

出现这样情况也是很正常的，毕竟是从别的地方移植过来的毛囊，毛发生长需要一个过程，不可能一天两天就长得和周围的头发一样，这个要有一定的耐心，平时可以多吃一些黑色的食品，包括黑豆黑芝麻和一些干果，可以养发护发，补充优质蛋白的食品。瓜果蔬菜也可以多吃一点。

一、新鲜水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。

二、豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂。

三、海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发后头发生长的好食品。

你好，根据你先生的情况可以食用薯类、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物，这对于植发后头发的生长也有很大帮助。水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。

你好，植发后饮食上可多吃以下食物：

1、海藻类食物：海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。

2、水果蔬菜：水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。

你好，植发后吃下面食物有利：

1、各种豆类，能增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂。

2、海藻类食物：海菜、海带等含有丰富的钙、钾、碘等物质能乌发生发。

3、新鲜蔬果，如奇异果、柑橘、苹果、香蕉、芒果、韭菜、芹菜、圆辣椒等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑.

4、薯类、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等食物也有利于植发后头发的恢复.