现在很多妹子都是非常想要瘦脸，确实，小脸看上去不仅更加精致，而且也是更加灵动，更加百搭一些。但是并非所有的妹子生下来都是小脸，想要让自己的脸变小其实还是有很多方法的，管用的方法就是通过整形的方法，通过吸脂的方法，不仅能够让面部轮廓看上去更小，而且还能够起到瘦双下巴的作用，当然了，这样的方法效果也是十分自然的，基本上是不会有什么副作用，而且很少会有反弹的情况，关键是它维持的时间比较长，而且吸脂瘦脸的方法相比较其他手术的方法而言，还是更加安全的，只要大家选择正规的医院就可以了。

怎么样能瘦脸瘦双下巴：

吸脂瘦脸是利用脸部吸脂技术来改变脸部的形态，将多余的脂肪吸除。就目前的技术来讲，吸脂瘦脸的效果是非常好的，手术后马上就能看到脸部、双下巴消瘦下去的样子，并且远期效果也不错，因为脸部是身体不易反弹的部位之一。吸脂瘦脸的效果可表现为减少了重力作用，减少面部下垂，等等。面部吸脂因为年龄因素而伴随有皮肤松弛的问题时，除了脂肪作处理之外，面部吸脂还须更进一步利用拉皮的技术将轮廓修饰得更加紧实有型。除了瘦脸针注射和下颌角弧形截骨手术之外，还有丰颞部手术、面部吸脂、颧骨降低和减宽以及隆下巴等方法。

自拍相信是很多爱美女性的爱好，可是每当打开手机前置摄像机，就看见自己那张大脸，角度没找对时甚至还有双下巴!尤其是一不注意吃多了以后，脸上的肉怎么藏也藏不住。这种时候真是让人非常扫兴，看着别人小巧的巴掌脸要多上镜有多上镜，而自己只有羡慕的份。不过别那么快灰心，有几个小妙招也许能起到瘦脸瘦双下巴的效果。

1.伸舌头

笔直地站着，骨盆立起，上下身处于同一平面上，头后仰，脸朝正上方。用双手交叉扶着锁骨，舌头往上伸出，并尽量往鼻头方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免受伤。

2.牵拉嘴角

身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力往下牵拉，感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作维持10秒钟。

3.轮刮下巴

目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面平躺，用肩部作支撑，头悬空，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

脸上的肉比起身体上的赘肉可能更难减掉，但只要有决心、恒心，再配合上上面介绍的一些小秘诀，持之以恒地练习，相信总有一天各位爱美朋友都能有朝一日拥有小巧巴掌脸，自信举起自拍杆!以上就是有关如何瘦脸瘦双下巴的内容，希望能对大家有所帮助。

女性朋友关注的就是怎么样变成美女，谁都希望能够拥有纤细的身材，但是当我们没有控制自己的饮食时，就有可能会出现肥胖的现象，特别是脸上如果堆积了很多的赘肉，就特别的难看，要想快速的达到瘦脸的效果，去除双下巴，建议大家选择溶脂瘦脸，溶脂瘦脸，能有效的促进脂肪的新陈代谢，将体内的脂肪全面的技术，具有紧致肌肤的效果，很适合于小面积减肥，比如说双下巴面部都能够快速的消除，有效的改善面部的缺陷，让我们的脸型看上去更加的小巧，但是要想保证手术的效果，在我们接受溶脂瘦脸之后，也应该掌握好正确的护理措施，这点也是比较重要的。

如何瘦脸瘦双下巴？溶脂瘦脸后如何护理？

1、为了维护溶脂瘦脸的减肥效果，后期的健康维养也是必不可少的。医生会给出针对个人情况制定个性化的饮食、生活计划，你只需要严格按照医生的计划去做，养成良好的生活习惯，激光溶脂瘦身效果就会长久维持。

2、对溶脂瘦脸要有正确的认识。接受检查，确定身体状况是否适合手术。与医师商量溶脂的部位，提出自己的要求，如果需要抽吸的部位多，要制定出全面合理的激光溶脂手术计划。

按摩捏拿 去除双下巴

努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。

推拿双下巴。进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚。

抓住皮下脂肪，向上推压。用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2—3次。摩擦提升双下巴。

利用左右手背。从脖子根处向下颚推出按摩。有节奏地慢慢进行20—30次左右。

对于下颚松弛的情形颇为有益。以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细地进行。

生活中能够减肥的小动作还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦!

瘦面操 去除双下巴

1、学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。

在进行双下巴提升运动之前，可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。涂完面膜就可以进行面部提升运动了。

仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

不运动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

2、通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。

尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u

鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。

用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。

这些动作简单易行，要经常做。可以每天张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

3、做简单的颈部运动，有效去除双下巴和颈部的赘肉。

头尽量往下垂，然后尽量向后仰。

头往左倒，然后忘右倒。整套动作重复2-3次。

下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。

舌头四步操 去除双下巴

去除双下巴其实可以很简单，不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，异常可以收到收紧颈部肌肤的成效，从而添加脸部脂肪负担。每天做十分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉扫光光，这是小脸的基本前提哦 !

舌头四步操

1 把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位 ;

2 把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触 ;

3 做完舌头活动后把嘴里的唾液一点点吞下去 ;

4 把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

一个人的外在形象都是通过面部表现出来的，所以很多脸上肉多的人都会希望自己能够瘦脸成功，其实关于如何能够瘦脸瘦双下巴方法还是很多的，下面给大家介绍一下怎样瘦脸瘦双下巴，瘦双下巴和熟练都可以通过按摩搭配瘦脸精华来使用，帮助瘦脸瘦双下巴。

瘦双下巴：

1.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

2.天然瘦下巴，也可以借助瘦下巴精华来操作，但是一定要按摩，坚持。

瘦脸：

1、利用运动来瘦脸

仰卧体做，每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼，朋友会问跟脸有关系吗，对关键就在这里，50个仰卧体做之后保证你满脸大汗，瘦脸的效果达到了。

2、微笑瘦脸法

熟话说笑一笑十年少，微笑也可以瘦脸，平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，有助于瘦脸，就让我们微笑面对吧。

3、脸部按摩

如果自己能掌握好手法和穴位的话，可以自己在家按摩，如果自己感觉力道不够的话，可以找专业的按摩师帮忙按摩，通过按摩疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，可以起到瘦脸效果的。

以上就是关于瘦脸和瘦双下巴的方法。