首先槟榔必须停了，这玩意能锻炼咬肌的。然后试试下面的方法吧，可能会有点效果，因为咬肌不是很好瘦下来的，如果觉得没效果的话，可以配合再用点瘦脸果，按摩的时候吃上一颗，应该会好一点。
方法一：
（1）、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
（2）、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
方法二：
（1）.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
（2）.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
（3）.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右
（4）.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次
方法三：多吃点含钾高的水果和蔬菜
含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。
家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。
您好，你这个情况是因为这个长期吃槟榔所致，这个已经改变就消除不掉的
意见：其实吃槟榔的危害很大，有增强口腔癌的几率的，对于你这个情况，目前主要是要注意戒掉。
您好，你这个情况是因为这个长期吃槟榔所致，这个已经改变就消除不掉的
意见：其实吃槟榔的危害很大，有增强口腔癌的几率的，对于你这个情况，目前主要是要注意戒掉。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-02 15:03这个不吃就行了，只要以后不去吃就会好起来的，这个需要一定的时间不然也不会变回去的
意见：只要长时间不吃就行了，很多人都把自己吃成这样，停一段时间就好了，不用你作什么的只是不吃就可以了肌肉会慢慢的收回去的。
这个不吃就行了，只要以后不去吃就会好起来的，这个需要一定的时间不然也不会变回去的
意见：只要长时间不吃就行了，很多人都把自己吃成这样，停一段时间就好了，不用你作什么的只是不吃就可以了肌肉会慢慢的收回去的。
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-02 11:45你好，这种情况的话可能是过度的咬肌活动引起感觉脸部变大的情况的。
一般来说，吃多了的话对身体不是很好的情况的，需要及时的做个暂时三个月左右不要过度用力比较好的。
你好，这种情况的话可能是过度的咬肌活动引起感觉脸部变大的情况的。
一般来说，吃多了的话对身体不是很好的情况的，需要及时的做个暂时三个月左右不要过度用力比较好的。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-02 11:42很多热带地区的人特别喜欢嚼槟榔，因为人们的脸部肌肉不是特别发达，如果天天用牙齿咬合，那么就可以让脸部肌肉得到很好的锻炼，虽然说这可以让人们的五官看起来非常立体，但是，如果咬肌异常发达，那么人们就会发现自己的脸变大了，这样的脸型又会影响到美观。
一：立即停止吃槟榔
我们经常吃槟榔，需要不断动用牙齿进行上下咀嚼，这样就很容易导致咬肌长时间处于锻炼当中。因此会导致咬肌异常肥大，这样就会变得非常大，所以这个时候需要首先暂停咀嚼槟榔或口香糖等口嚼物，防止咬肌进一步变形。
二：按摩放松咬肌
按摩脸部其实也可以帮助人们瘦咬肌，洗脸的时候可以在脸上擦一些面霜，或者是按摩霜，然后按摩脸部肌肉，先按摩，然后再拉伸，后按摩下巴，直到脸部肌肉微微发热为止，这也可以帮助人们软化多余的肌肉，让脸看起来会瘦一点。
三：热敷面部肌肉
槟榔吃多导致脸变宽，其实也可以通过热敷的方法缓解，热敷可以促进脸部血液循环。使脸部僵硬的肌肉慢慢变得松弛，每天晚上睡觉之前。用两块热毛巾敷在咬肌上，大概15分钟左右，然后再慢慢的按摩，可以有效软化脸部僵硬肌肉。
四：化妆帮助掩盖
脸部肌肉变形并不是一时半会儿就可以恢复正常，需要很长一段时间的恢复期，在这个阶段我们可以通过化妆的方法帮忙掩盖，这样会让脸看起来正常一点。
现在我们应该知道嚼槟榔脸变大怎么恢复了吧，如果人们的脸已经变大了，那么我们就需要采取一些方法，让脸恢复正常，首先大家应该立即停止嚼槟榔，还有就是大家在生活当中也可以采取热敷、按摩等方法，不过这些方法见效都比较慢，所以大家必须要坚持下去。
很多热带地区的人特别喜欢嚼槟榔，因为人们的脸部肌肉不是特别发达，如果天天用牙齿咬合，那么就可以让脸部肌肉得到很好的锻炼，虽然说这可以让人们的五官看起来非常立体，但是，如果咬肌异常发达，那么人们就会发现自己的脸变大了，这样的脸型又会影响到美观。
一：立即停止吃槟榔
我们经常吃槟榔，需要不断动用牙齿进行上下咀嚼，这样就很容易导致咬肌长时间处于锻炼当中。因此会导致咬肌异常肥大，这样就会变得非常大，所以这个时候需要首先暂停咀嚼槟榔或口香糖等口嚼物，防止咬肌进一步变形。
二：按摩放松咬肌
按摩脸部其实也可以帮助人们瘦咬肌，洗脸的时候可以在脸上擦一些面霜，或者是按摩霜，然后按摩脸部肌肉，先按摩，然后再拉伸，后按摩下巴，直到脸部肌肉微微发热为止，这也可以帮助人们软化多余的肌肉，让脸看起来会瘦一点。
三：热敷面部肌肉
槟榔吃多导致脸变宽，其实也可以通过热敷的方法缓解，热敷可以促进脸部血液循环。使脸部僵硬的肌肉慢慢变得松弛，每天晚上睡觉之前。用两块热毛巾敷在咬肌上，大概15分钟左右，然后再慢慢的按摩，可以有效软化脸部僵硬肌肉。
四：化妆帮助掩盖
脸部肌肉变形并不是一时半会儿就可以恢复正常，需要很长一段时间的恢复期，在这个阶段我们可以通过化妆的方法帮忙掩盖，这样会让脸看起来正常一点。
现在我们应该知道嚼槟榔脸变大怎么恢复了吧，如果人们的脸已经变大了，那么我们就需要采取一些方法，让脸恢复正常，首先大家应该立即停止嚼槟榔，还有就是大家在生活当中也可以采取热敷、按摩等方法，不过这些方法见效都比较慢，所以大家必须要坚持下去。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-02 09:57