这要看你是什么原因造成的脸大。如果你是咬肌过大。可以注射瘦脸针来达到瘦脸效果，瘦脸针主要是针对咬肌，它能有效消除咬肌，注射后主要不要吃硬的食物。脸上的脂肪多可以进行面部吸脂手术，但是如果是面部骨骼的问题只能通过磨骨来改善。磨骨能从根本上改善脸型，效果明显

瘦脸方式有多种，可以通过物理塑形方式，也可以通过吸脂术

现如今靠脸吃饭的社会，如果没有一张漂亮的脸蛋，很难找到一份适合自己的工作和伴侣，因此现在很多人对于追求美也非常的重视，如果对自己的五官或者各个部位不满意的话，可以通过一些方法来改善，尤其是女性拥有一个漂亮的脸蛋，追求者都会不断，回头率非常极高，因此很多女性会通过一些方法来改善自己的脸型，让自己的脸型更加的美丽动人，瘦脸的方法有很多种，那么，瘦脸用哪种方法比较好呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 瘦脸的方法有很多种，比较好的瘦脸方法就是打瘦脸针，就是把玻尿酸注射到脸部，这种方法见效非常的快，而且不留伤疤保持效果，一般1到2年吸收后就会恢复到原来的样子，没有副作用，但打第二次的时候费用比较高。

2、 瘦脸也可以通过抽脂抽去除脸部多余的脂肪，这种方法也是比较好也比较常用，创伤也很小，而且不会因为脸部抽脂出现凹凸不平的现象，这种瘦脸方法也是目前比较好，而且比较多人应用的一种瘦脸方式。

3、 其实瘦脸的方法有很多种，每一种瘦脸的方法都有它的优势以及它的缺点，瘦脸时需要根据自己的情况来选择适合的瘦脸方法，才能够达到理想的瘦脸效果，因此想要瘦脸的人比较好是到正规的整形医院，在医生的指导下还根据自身的情况选择适合的瘦脸方式。

注意事项：

瘦脸的方法有很多种，可以通过日常的饮食或者一些锻炼的方法来改善，不管选择哪一种瘦脸的方式，都需要根据自己的情况来决定，平时应该要注意细嚼慢咽，通过细嚼慢咽的锻炼，也能够慢慢的让脸部的脂肪得到消除，达到瘦脸的效果。

说实话，一周想瘦下来几乎不可能，教你个短时间有点效果的方法，长期坚持，效果更好

方法一：简单的还是控制自己的饮食，平时少吃点油腻的东西，多吃点下面的食物

水果类：苹果、柠檬

蔬菜类：西芹、冬瓜、豆芽

当然我所说的多吃是指不吃饭的情况下哈，楼主别误解。

方法二：瘦脸按摩

step1.捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

step2.揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

step3.托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

step4.轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

step5.双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

方法三：小习惯

唱歌：口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！

睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

呼吸：呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

一些爱美人士有着脸部肥胖的状况，不能将自身的美更好的展现，想要快速有效的改善就需要去美容机构做一些专业的美容手术，如果是因为脸部有着较多肌肉引发肥胖则需要通过肉毒素注射治疗，由于脂肪引发的肥胖需要进行面部吸脂手术，不同的状况需要用到不同的手术方法，爱美人士首先要搞清楚引发自身不足的原因。

瘦脸的方法：

1、肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，暂时麻痹肌肉的特性，使肌肉因失去功能而萎缩，来达到雕塑线条的目的，也就是通常所说的瘦脸。

2、面部抽脂从面部向内依次为皮肤、 颊脂垫、腮腺、

咀嚼肌及颊面口腔粘膜，在腮腺下方和咀嚼肌中有三叉神经及面部神经的部分纤维穿过，支配着面部的感觉和运动，腮腺管穿行于咀嚼肌中而开口进入颊面口腔粘膜。手术在局部麻醉下进行，通常是在嘴角粘膜或耳后做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。

上述两种方法针对不同引发面部肥胖的原因，具体操作需要专业的医生进行，求美者术前需要做好一定的准备工作，以便医生能够顺利的开展手术和达到预期的改善目的。