这个其实也不难的呢，减双下巴我教你几个简单的小方法吧

一、超简单的瘦下巴运动

A、昂首横躺在床上。用肩部撑持着，并把头悬在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屡次举行10次。

B、不挪动肩膀，只将颈部前伸尽量的远，相持6秒钟，然后逐步将你的下巴尽量地向下拉到颈部，将此举措维持6秒钟后放松下来，再反复屡次。

C、柏碧雅按摩瘦下巴也是很有效的哦。

二、多吃可以瘦下巴的食物

双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

每个人都想拥有一张漂亮的脸蛋，而决定脸蛋是否漂亮的因素就是脸的大小，拥有一副精致的五官，配上大脸也会显得很不协调。面部的每个器官都特别重要，下巴可以衬托出一个人的外在美，双下巴让人的脸看起来又大又肿，严重影响人们的外表。心情很烦恼。有了双下巴感觉肉乎乎，自己不舒服，别人看见特很丑,对于爱美的你是不是已经厌倦的这这个双下巴，那我们怎么瘦双下巴?双下巴是属于脂肪，可以做吸脂或者溶脂。下面给大家分享一些瘦双下巴的小常识。

1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。

4、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化。

双下巴的存在主要是下巴部的脂肪堆积形成。可以通过吸脂达到瘦下巴的效果，同时可以结合激光的紧肤治疗。祛除双下巴还可以选择或做一些按摩动作，通过长期按摩动作能有效缓解双下巴，同时再减少高热量食物摄入，更能有效解决双下巴问题，使效果更好。

双下巴是可以通过抽脂的方式改善的，抽脂是目前比较有效又安全的瘦双下巴的方法。上海美莱做抽脂减肥瘦身，需要医生根据你的双下巴情况为你定制抽脂方案，然后采用专业的仪器定位定量抽取双下巴堆积的脂肪，术后达到比较好的瘦下巴的效果。