一：运动瘦脸。如果你发现自己的脸有了明显的双下巴，那就赶紧运动来出一身汗吧。剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。这里给大家推荐一些常见的有氧运动，比如：慢跑、游泳、跳绳等，当然你也可以根据自己的爱好去选择其他的运动，运动之后推荐大家喝一杯柠檬水及一颗瘦脸果，这样既能美白皮肤又可以瘦脸。

二：做瘦脸操。

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

三：饮食法。

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、胡萝卜、苹果等。还可以喝利尿的乌龙茶或咖啡如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，吃这些只会让你的面部肌肉更加的健硕。

您好，想要有效消除双下巴是建议到专业正规医院做面部吸脂进行改善。面部吸脂能有效将多余脂肪通过仪器方式吸出体外，术后会有1-2周左右肿胀期，恢复之后效果是很明显的。现在的吸脂技术是很成熟的，不会对身体造成危害。

无论你是大饼脸、包子脸还是国字脸用这个方法都很有用哦。瘦脸首先我们要知道脸胖的原因是什么？无非有以下三种。

1.脂肪增加

2.咬肌发达

3.面部浮肿

接下来就对症下药啦！

如果你是第一种原因导致的脸胖，就可以做第一个动作：提下巴

动作要领：用右手的中指和无名指按压住嘴角旁的地仓穴，然后左手的中指和无名指以顺时针的方向滑动到嘴唇上方的人中穴。坚持6秒钟，然后再逆时针方向返回，重复此动作5次。

如果你是因为咬肌发达、面部浮肿而导致的脸胖。就可以做此类动作：按摩瘦脸

步骤1：手指并拢、手掌握成拳状，拇指高举，放于下巴的位置。由下往上滑动。同时呢，拇指和食指要做轻轻按压。

步骤2：然后拇指放于掌心内，从眉心处往两侧滑动。

步骤3：后呢，再从鼻翼两侧向耳际方向滑动。

重复5次即可，此动作做完之后会感觉到我们的脸部非常的放松、舒适。以上两个动作可以有效的去除双下巴、收紧脸颊、消除浮肿并且经济、简单、安全。

您好，想要有效消除双下巴是建议到专业正规医院做面部吸脂进行改善。面部吸脂能有效将多余脂肪通过仪器方式吸出体外，术后会有1-2周左右肿胀期，恢复之后效果是很明显的。现在的吸脂技术是很成熟的，不会对身体造成危害。