方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
朱晓红- 杭州珈禾整形专科医院有限公司 - 医师| 2019-09-29 16:10减双下巴是有很多种方法的如手术吸脂等都可有效的减去双下巴，建议你还是用吸脂的方法创伤小副作用也小效果又很好。沿着下颌骨的骨侧边缘从左至右、由下往上是消除下巴赘肉有效的部位。按摩时将四指并拢指尖朝上大拇指放在颏下然后轻轻地往上一顶。
减双下巴是有很多种方法的如手术吸脂等都可有效的减去双下巴，建议你还是用吸脂的方法创伤小副作用也小效果又很好。沿着下颌骨的骨侧边缘从左至右、由下往上是消除下巴赘肉有效的部位。按摩时将四指并拢指尖朝上大拇指放在颏下然后轻轻地往上一顶。
双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：
1、太胖啦，脂肪过多。
2经络阻塞，形成浮肿。
3、缺乏轮廓感。无论是哪一种原因使你有了双下巴，可以从下颚角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉有效的部位。
双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：
1、太胖啦，脂肪过多。
2经络阻塞，形成浮肿。
3、缺乏轮廓感。无论是哪一种原因使你有了双下巴，可以从下颚角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉有效的部位。
黄志有- 佛山市第二人民医院医学整形美容科 - 主治医师| 2019-09-29 11:57既然是因为全身胖了双下巴才出来的，想减掉双下巴就减掉身上的肉吧，如果想单独减掉双眼皮可以用吸脂或者微创美容的方法去掉
既然是因为全身胖了双下巴才出来的，想减掉双下巴就减掉身上的肉吧，如果想单独减掉双眼皮可以用吸脂或者微创美容的方法去掉