一、参加运动,坚持锻炼：

这是强健身体的要诀,也是保护头发的要诀.因为有规律的运动是消除紧张比较好的方法之一,而紧张是造成头发不良问题的重要原因.脱发的原因是什么

二、用正确的方法洗头：

洗头不仅是净发,而且是保护头发的重要方法.但洗头一定要遵循科学的洗涤方法,否则会损伤头发.相关阅读：油脂性脱发怎么办

三、坚持按摩：

按摩是保养头发的一个很重要的方法.按摩是将手指在头皮上轻轻揉动.按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行.按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些.

四、防止阳光暴晒：

过度的日晒会使头发干枯变黄,因此,夏季外出比较好带草帽或打伞.如果要到海边游泳,更要注意保护头发,因为海水中的盐分是头发的大敌.若头发中含有盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增加好几倍.

解决的方法：在出门前在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽.游泳后一定要将头发冲洗干净.

反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发让黑头发飘起来氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉鸡蛋、菠菜卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成

脱发的人们都在想办法怎么能治疗脱发这种疾病。其实，脱发是有很多种原因造成的，对于不同的患者来说，引起脱发的原因也不一定是相同的，这就需要患者根据自身的实际情况，听取医生的建议，选择适合自己的治疗方法了。

所以，目前治疗脱发主要采用两种治疗方式，即中医疗法和西医疗法。这两种疗法各有利弊。

就中医治疗而言，治疗周期长，而且在用药的过程中用药时的忌讳多多，而且用药的过程也复杂，需要投入大量的时间以及精力，对于整天忙碌的现代人而言，这无疑是一种麻烦，因此，由于这点原因，不少人选择了西医方式治疗头发。

但是，中医治病之所以能够传承几千年，而且能够在海外发扬光大是因为中医虽然见效慢，用药复杂，忌讳多，但是，疗效却非常好。一般治疗之后不容易复发。而采用西医的方式治疗，虽然见效快;但是需要长期用药，耗费的金钱比较多，而且用的时间久了，容易出现抗药性。

所以说，如果您不怕麻烦，治疗脱发比较好的方法就是中医治疗;如果您怕麻烦，那么，暂时可以用西药来止脱生发。

脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议检查后对症治疗。另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。