吃的多，迈不开腿，后果真是可想而知呢！胖的不仅是大肚腩，大腿，随之而来的双下巴都出来呢！所以说身体的肥胖会导致双下巴，一般身体肥胖的人全身的脂肪含量都比较高，在下巴处分布的脂肪也比较多，就会形成双下巴。那么怎么减掉双下巴有效？话不多说马上为大家奉上瘦双下巴的方法，告别双下巴！

舌尖按压式

要点：身体坐直，肩膀成自然的状态，抬头看天花板。舌尖顶着上颚。慢慢向下低头尽量让下巴够到胸前的位置。然后放松舌头。一共做两组，每组20次。

撅嘴式

要点：保持坐姿或者站姿，伸出你的下嘴唇，并且下巴处可以放下一根手指，双眼目视前方，慢慢低头，让下巴紧贴你的胸口，停留1秒。恢复原样。一共做两组，每组20次

o字式

要点：自然坐直，嘴巴成o字形像上抬头，保持20s，你会感受到脖子两侧收缩，慢慢还原。一共做两组，每组10次

亲吻天花板

要点：自然站立双手在身体两侧，保持亲吻的姿势亲吻天花板。头向后仰，感受到收紧的下巴，坚持5秒之后自然放松。一共做两组，每组15次。

下巴旋转

要点：坐姿或者站姿，尽量拉伸颈椎，以下巴为圆心轻轻的旋转到肩膀两侧。旋转1圈算1次重复，共2组，每组10次，1组顺时针旋转，1组逆时针旋转。

侧方位颈部拉伸

要点：坐在地板上，右手抱头，手掌贴住右耳，向右肩方向轻微按压；左手放在左肩，向下轻微按压肩部，保持10秒钟。然后反方向再一次，一组做三次，一共两组。

鬼脸式

要点：保持坐姿或者站姿，拉长腰背，上下移动下巴，像咀嚼的样子，保持用鼻子呼吸。然后张大嘴巴，舌尖抵住下排牙齿的后侧，发出a的音。整个动作需要90s，一共做两组。

鸽子式

要点：将你的拇指放在下巴的一面，你的下颚骨的下方，只是它变成向上朝耳前。放置同一手的食指在在相对颚的同一位置。虽然牵着你的手还在，推动对你的手，你的颈部和头部。保持这个姿势30秒，然后松开你的手，将你的脖子回到起始位置。一共2组，一组3次。

伸舌头

要点：站立或者正常坐姿，打开你的嘴和舌头尽量让口腔变大，感受下巴和嘴巴收紧，数到10就恢复放松，一共做两组，一组做10次。

升降机式

要点：躺在床的边缘，头部放松自然下垂，收缩肌肉慢慢抬起与床平行。使头向胸部移动保持10s,然后慢慢回到初始的姿势，一组做3次，一共做3组。：减肥帮女郎，新的减肥资讯，比较好的减肥方法都在这里！

双下巴的存在主要是下巴部的脂肪堆积形成。可以通过吸脂达到瘦下巴的效果，同时可以结合激光的紧肤治疗。祛除双下巴还可以选择或做一些按摩动作，通过长期按摩动作能有效缓解双下巴，同时再减少高热量食物摄入，更能有效解决双下巴问题，使效果更好。

有两个按摩手法，坚持每天在清洁面部后擦适量护肤产品或瘦脸产品，双手分别沿下巴中线 像耳垂轻推50次，这有利于提拉下巴及脸颊赘肉，可以完美的呈现小V脸对于脸部轻 度水肿的人建议尝试补脾温肾利水的方法。

建议：到成都专科医院去双下巴，双下巴的形成主要是外层脂肪垫沉积过多形成要怎么能减掉双下巴呢脂肪抽吸术能抽吸颈阔肌外脂肪垫去除双下巴抽吸平面位于颈阔肌浅层隧道呈扇形分布皮下脂肪应尽量抽吸形成较薄的皮肤脂肪瓣。

社会在不断的发展，人们的审美也变得越来越苛刻，世界上没有丑女人，只有懒女人。每个人都想拥有一张漂亮的脸蛋，而决定脸蛋是否漂亮的因素就是脸的大小，拥有一副精致的五官，可是很多爱美人士精致的五官是有了，但是呢很多爱美人士由于体重或者是脂肪分布的影响有了双下巴，也有了侧颜杀这个别称。所以说很多爱美人士为了摆脱双下巴是下过很多辛苦的，她们会选择很多的方法来消除双下巴，比如什么尽量抬头，用力伸舌头等等。但是这些方法的见效是特别慢的，而且还会浪费大量的时间。但是现在很多爱美人士会去做一个双下巴抽脂术的，既方便又省事的解决了双下巴这个难题，那么接下来就为大家详细介绍一下吧!

双下巴吸脂术的优势：

1、减少了重力作用 , 减少面部下垂。

2、吸脂针管刺激皮下组织可促使使成纤维细胞增生 , 重建血运 , 皮肤及皮下血流增加 , 恢复皮肤的弹性 ,

促使皮肤收缩。

3、选择隐蔽处进针，针眼仅1毫米，恢复后几乎看不到痕迹，精确抽吸面部多余脂肪并且保留浅层脂肪，术后脸部曲线柔润、光滑。