你好！引起肥胖的原因多数是由于吃得过多，而运动过少导致的脂肪堆积，再一个就是代谢慢导致的脂肪堆积，所以像你们这种情况吃了很少有大便的情况，所吃的东西多数都被吸收了，所以我建议你多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜，只有这样才能促进胃肠的蠕动，每天养成定时排便的习惯，只有这样才能排出体内的毒素，达到瘦身的效果。

平日里的小动作也会对消除双下巴有帮助，例如多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到比较大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。

平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除。准备鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。

二十分钟后用清水洗净即可。面膜的比较好状态是涂抹在下巴上时不会滴下。原理：鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。

加强有氧运动如跑步跳绳游泳等因为双下巴归根结底还是脂肪的堆积，所以就需要减脂肪。少吃高热量、高脂肪的食品。另外还有一个小窍门：喝一口水，不要太多，然后闭嘴，再通过牙缝在嘴里吸进吸出，鳃部要一鼓一松的．每次做30次，一天至少做10次，越多越好。这个方法既没有成本，又不耽误时间，可以在工作学习的时候同时做。效果还行吧。祝你早日脱离双下巴！

有时候不是因为脸蛋上的肉肉有很多，而是肥硕的双下巴让你看上去脸很圆，如果你也有双下巴，那么瘦脸就要先减掉双下巴，双下巴怎么减，来看看下面为你介绍的好方法。

双下巴不仅是胶原蛋白造成的，还与肌肉松弛有关!

松弛种类中的脸部轮廓线松弛，除了这些因衰老而不可避免的肌肤问题之外，下颌肌肉力量的减弱也是造成双下巴的重要因素之一。因为，双下巴的形成与饮食习惯有着很大关系。与以往相比，我们吃的东西越来越软，导致咀嚼的次数减少，所以下颌的肌肉运动减少，双下巴容易形成。

表皮层─肌肉─真皮层 三管齐下解决松弛型的双下巴

松弛型双下巴的主要成因是表皮透明质酸的减少，令水分减少，表皮弹性也跟着降低，同时真皮层胶原蛋白的减少，加速肌肤支撑力的减弱，若再加上下巴脂肪过多的话，受地心引力作用后，松弛型双下巴无法避免。

方法1：针对皮肤松弛，强化胶原蛋白的同时增加透明质酸

我们时常忽视对下巴的呵护，无法补充到营养的下巴总是更容易松弛下垂，想要保持下巴的紧致，就要保持真皮层的量感，而这些是由胶原蛋白等弹力纤维和充满在它们空隙间的玻尿酸来保证的。而表皮的弹性则由充足水分来保证，因此建议使用特别强化了胶原蛋白或透明质酸的产品，保证肌肤表皮的弹性饱满和真皮层的紧实度。

方法2：预防双下巴，肌肉训练有效

脸部的表情肌是附着在皮肤上的，所以一旦肌肉松弛，皮肤也会同时变松弛。特别是双下巴、口角下垂等，和肌肉松弛有很大关系。为了预防这些情况出现，有必要进行肌肉训练。

step1面向正前方，舌头用力地顶住下颚的牙肉，保持5秒后回到原位。

step2把口张开，发出“啊”音。

step3保持口张开，慢慢向上抬起头仰视。停住5秒后回到原位，再重复1∼3动作。

方法3：给予表皮充足滋养，确保皮肤充满弹性

随着年龄的增加，受地心引力作用，皮肤不再柔软而充满弹性，因此无法承载皮下脂肪的重量而导致双下巴的产生。注重真皮层的养护和肌肉锻炼之外，保障皮肤前沿的健康尤为重要。加强对表皮的滋养，补充足够水分和营养，以此保证表皮新陈代谢的稳定，形成强韧的有弹性的表皮肌肤。

双下巴怎么减，这是为你推荐的减双下巴的好方法，当下巴减掉后，你会惊喜的发现自己也是小脸美人。