很多女性朋友并不胖，但是却长了一张恼人的双下巴，让脖子看起来又短又粗，脸部看起来也很胖，没有一点线条感。那么怎样瘦脸和下巴呢?今天我们就在这里为大家介绍几种快速瘦脸瘦下巴的方法，让大家可以消灭双下巴，重新拥有尖尖瓜子脸。

怎样瘦脸和下巴

1、伸舌头

首先我们要保持笔直的站立姿势，骨盆立起来，上身和下身要保持在同一个平面，往后仰头使脸部朝正上方。这时候用双手交叉扶着锁骨，伸出舌头来，要尽量往鼻头的方向延伸，然后再收回。如此反复做10到50次左右就可以了，可以有效的瘦脸瘦下巴。注意伸舌头的时候不要太着急太用力，以免对舌头舌根造成损伤。

2、发声瘦脸

这套发声瘦脸操主要是通过喊英文元音a、e、i、o这四个字母来锻炼下巴以及整个脸部的肌肉，使脸部肌肉保持张力，皮肤就会变得更紧致了。做的时候要尽量的张开嘴巴，然后喊出英文元音a、e、i、o，然后再呼气并鼓起双颊，让嘴巴里的空气可以向两边挤动，然后再吸气，让双颊凹陷下去，以上这些动作重复做3次以上。

怎样瘦脸和下巴?上面就是我们今天为各位介绍的两种快速瘦脸和下巴的方法，相信可以给需要的朋友们提供一些帮助。双下巴一旦出来，就算你再瘦也会被人认为是胖子，给人的第一印象很不好，所以想要瘦脸就要先消除双下巴。

这是可能体质性的症状，都是可能要注意继续休息保养为主，

指导意见：

这个问题一般也是可以克制饮食是关键，都是很重要，你可以继续配合多锻炼试试。

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动间，比较好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

对于易胖体质者来说，不仅面部容易长肉，稍微一胖双下巴就会出现，虽然很多人都说，双下巴的存在会有一种福相，威严感，但是对于年轻爱美的女性来说，双下巴的存在是对面部形象比较大的困扰。但由于下巴的特殊部位活动少，一些常用方法很难将其去除。那么，怎样才能去除双下巴呢？下面我们就一起来了解一下。

双下巴吸脂术 快速去除双下巴

双下巴吸脂手术是通过在耳垂沟等特殊部位做小切口，并利用负压的作用，将堆积在下巴部位皮下的多余脂肪吸出，终达到雕塑以及美化下巴的效果。手术后不仅可以解决下巴肥胖问题，还可以使下巴部位的皮肤变得更加紧致有弹性。

需要大家注意的是，做双下巴吸脂手术时，一定要严格把握抽吸量，抽吸量不宜超过200毫升，只需一次即可达到理想的瘦下巴效果，而且不会再次反弹。

看了以上的内容介绍，大家是否对于瘦脸瘦下巴的方法已经有所了解了呢？在此提醒大家做双下巴手术一定要去正规专业的整形医院及经验丰富的专家，并做好术后的相关护理工作，才能避免风险的发生，达到比较好的瘦脸瘦双下巴效果。