您好，建议：要想减掉双下巴，可以试试以下方法：

1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次

2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。经常仰头 然 后低头，多多几次会出现尖下巴，总之要坚持。

我们生活在一个比拼颜值的时代，现在美的标准是有一个瘦小的脸蛋，但是有的时候我们受到了双下巴的影响，就不肯能会有一个瘦小的脸蛋，双下巴困扰着很多女孩子，严重影响了外观形象，那么想要想拥有一个小脸蛋就的先去除我们的双下巴，我们要怎么减双下巴?如果下巴出现比较多脂肪或者是双下巴的情况，可以利用吸脂的办法，让下巴变得更加纤瘦，也能改善脸部的轮廓，所以受到很多爱美女士的欢。大家知道了吗，在给大家介绍一个如何快速消除双下巴的日常小窍门。

1.勺子：打开你的嘴，滚下你的下唇在你的下牙;

2.触摸你的鼻子：尽可能地伸出你的舌头，尝试用你的舌头到达你的鼻子。保持你的嘴唇放松。

3.放松脸颊：用嘴深吸气，用空气充满。闭上你的嘴，吹起你的脸颊。现在按你的手掌在你的脸颊，保持3-5秒，然后释放空气，放松。重复练习5-6次;

4.微笑：用你的嘴闭上你的牙齿，并尽量使你的嘴唇的角落尽可能宽。现在把你的舌头靠在你的硬腭，逐渐增加的压力。保持这种紧张感5秒，然后放松3秒。

你好，下巴的部位是很容易引起脂肪堆积的。

指导意见：

建议你可以做伸舌运动。这样是能减掉双下巴的。

以上是对“怎样才能迅速的减掉双下巴？一定要通过运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

平日里的小动作也会对消除双下巴有帮助，例如多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到比较大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。       平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除。准备鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。       二十分钟后用清水洗净即可。面膜的比较好状态是涂抹在下巴上时不会滴下。原理：鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。