你好。你的情况主要是脸肌比较大的，一般建议也是可以极大的锻炼就可以了。

指导意见：

你好，你的情况建议你是可以适当的运动可以按摩都是有帮助的。其实可以洗澡的锻炼就可以了。

咬肌肥大射瘦脸针后可以瘦脸，但是一定要注意不要按摩，洗脸时轻点，通常会在一周到一个月内开始见效，1——3个月能达到比较好瘦脸效果。

瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。女性以椭圆形面型为美，常因下颌角处肥大而要求整形。

一般注射瘦脸针后6小时内，要避免接触注射区域。瘦脸针术后避免脸部按摩、不要做角质。

注射注意事项。

1、肉毒素瘦脸后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

2、肉毒素瘦脸后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

3、肉毒素瘦脸早期可有咀嚼无力、酸痛现象。

4、因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。

5、少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊。

6、肉毒素瘦脸后是可恢复的，也就是说它在三到六个月之后，理论上还需要再次注射才能维持效果。

7、首先注射肉毒素适用于早期皱纹，年高者的严重皱纹注射虽有效，但效果较差。

8、注射肉毒素当天不要用化妆品。注射时与医生配合尽量使皱纹展示清楚。

9、注射肉毒素前2周内不要服用阿斯匹林、氨基糖甙类抗生素药(如庆大霉素、卡那霉素)，因为它们会加强A型肉毒毒素的毒性。

10、注射肉毒素后4小时内，安静休息。身体保持直立。24小时内不要做剧烈活动。

11、不要去按摩注射肉毒素部位以免A型肉毒毒素扩散到其它部位的肌肉。