吃维生素c可以美白。
通过内服维生素C,经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织,从肌肤基底层抑制黑色素生成,才能提升肌肤透白度,帮肌肤白皙净透。
不过,维生素C也有高低之分,自然的维生素更有品质。一般来说,市面上大部分几元、十几元钱的VC都是合成的VC。当然可以多吃点含维生素C的水果,比如:猕猴桃、鲜橙、柠檬、柚子、红枣、等。
扩展资料:
6款美白食谱吃出净白好肤色:
一、黄瓜粥。
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
二、什锦水果羹。
材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
制作方法:
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消烦,美白去斑。
三、丝瓜络汤饮。
材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。
没有的,否则就没有非洲人了。
如果是短时间(比如海边旅游晒黑)会慢慢的自然变白,一个月的时间
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黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-02 17:10维生素C能清除皮肤细胞中的自由基,达到美白肌肤的效果
维生素C能清除皮肤细胞中的自由基,达到美白肌肤的效果
蔬菜类中有富含维C和维E的大枣、含丙醇二酸和维E的黄瓜、含丰富卵磷脂的芝麻、马铃薯、冬瓜,水果类的有含大量维C的柠檬、猕猴桃、使肌肤白里透红的樱桃,当皮肤被晒伤后牛奶具有很好护理效果,牛奶的嫩肤效果也非常明显,可以充分的改善肤质。
蔬菜类中有富含维C和维E的大枣、含丙醇二酸和维E的黄瓜、含丰富卵磷脂的芝麻、马铃薯、冬瓜,水果类的有含大量维C的柠檬、猕猴桃、使肌肤白里透红的樱桃,当皮肤被晒伤后牛奶具有很好护理效果,牛奶的嫩肤效果也非常明显,可以充分的改善肤质。
在这个颜值的时代里,不管你是在任何一个地方都会看你的颜值是不是在线,所以一个好看的颜值是非常的重要。有一个好看的颜值,必须是要有一个完美白净的皮肤,才可以衬托出一个人的美丽,为了追求美丽又一些女人在这条路上一直奔波着,其实通过平时的饮食也是可以美白的,可以经常的坚持吃一些黄瓜,白萝卜,豆芽菜,芦笋、猪蹄和燕窝,都是可以快述有效的美白肌肤。
黄瓜:
含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
白萝卜:
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
芦笋:
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
燕窝:
燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效。
以上是对于吃什么可以有效美白肌肤的介绍,能够帮助需要帮助的人,有更多的了解。
在这个颜值的时代里,不管你是在任何一个地方都会看你的颜值是不是在线,所以一个好看的颜值是非常的重要。有一个好看的颜值,必须是要有一个完美白净的皮肤,才可以衬托出一个人的美丽,为了追求美丽又一些女人在这条路上一直奔波着,其实通过平时的饮食也是可以美白的,可以经常的坚持吃一些黄瓜,白萝卜,豆芽菜,芦笋、猪蹄和燕窝,都是可以快述有效的美白肌肤。
黄瓜:
含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
白萝卜:
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
芦笋:
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
燕窝:
燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效。
以上是对于吃什么可以有效美白肌肤的介绍,能够帮助需要帮助的人,有更多的了解。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-02 08:11