你好，燃脂减肥普拉提是一套减肥用的VCD，《燃脂减肥普拉提》帮助练习者高效消耗脂肪，提升心肺功能，塑造美好身形。本课程从简单的心肺有氧训练开始，根据不同部位的减肥需要，挑选了一系列对应的普拉提动作和低冲击有氧训练。对于雕塑小腹、臀部和大腿等部位，及塑造您优美的身体形态有明显而快速的效果。
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刚买了几天，完整地从头到尾做了一次。前面主要是热身，基础姿势、有氧运动，后面是垫上动作，主要就是锻练腰腹了。讲解得也不错，语调轻快，还有一人专门针对如我一样运动基础薄弱的人教一些比较容易做的动作。
做完第二天，腹部、大腿感觉运动后的酸痛，真的很有效果。不过能否坚持下来，还得看看自己的毅力了，嘿嘿！
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根据你的描述燃脂减肥是没有效果的，是很容易导致反弹的，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃高热量高脂肪的食物，运动量要在一个小时以上。 另外普拉提是一种慢性的，效果不会那么快显现，但是长期坚持的话效果会不错的！继续加油！
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