“双下巴”仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持秒钟后放松下来，再重复多次。伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴指压法消除双下巴　　一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了。上班的人运动不足，而且缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。

一、溶脂去双下巴效果好不好

做溶脂去双下巴手术的效果还是很不错的，做完手术后，效果如下：

去除了双下巴，使面颈部、轮廓规则。

顺便给大家介绍一下溶脂去双下巴的美学标准。溶脂去双下巴术把沉积于体内的脂肪不能通过节食或锻炼去除时，运用溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢，分解多余的脂肪，并且解决掉橘皮组织，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤恢复光滑弹性。

二、溶脂去双下巴一般维持多长时间

溶脂去双下巴手术做完后手术效果可以维持的时间为永久，效果还是很不错的。

溶脂去双下巴术是在皮肤制造一个微小切口，并利用电动吸引器或专用的负压吸脂机，连接吸脂导管和不同型号的金属吸管，将吸脂管通过切口置入皮下脂肪层即可将下颌脂肪袋吸出。

临床统计数据表明，溶脂去双下巴可以维持永久。要想手术效果维持的时间越长，则越需要注重护理，并且定期到医院找医生做下复查。

三、溶脂去双下巴如何护理

溶脂去双下巴手术的术后护理方法和注意事项如下：

1、术后近期不能吃刺激性食物。

2、术后早期应进行轻度活动。

3、术后3-5天不能沐浴，以免污染伤口。

4、遵照医生交代的注意事项。

溶脂双下巴一般半个月以后就会有效果，做完溶脂以后一定不要洗脸，尤其是伤口的地方千万不要碰水，一天后可以用淡盐水进行消炎，不要吃辛辣刺激的食物，以免引起伤口感染，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含维生素和胶原蛋白的食物帮助伤口恢复。

共振下颌吸脂术无需手术切口或仅需微型切口，其主要原理是利用高压气泵使吸管头部产生每分钟600次的往复运动，往复幅度为5mm。高频振动可将肿胀麻醉后已肿胀的脂肪组织震碎，震动过程对皮肤、血管及神经的损伤较轻。下颌共振吸脂术后大概10天左右基本恢复。