双下巴也是不容易瘦下来的，和减肥一样需要坚持！

如果坚持不下来只能通过【 泊碧雅 的精油来解决了

平时注意不能老是低头了，多做瘦双下巴的运动

头部后仰，紧闭牙关，咬紧双颌，一直到颈部的索状组织突出为止。

开关两颌各5次。然后拉回后仰的头，将拉紧的头颈朝左转动4次，

然后向右转动4次。放松肌肉，恢复常态。重复这一操练4次

建议每天锻炼后晚上再做几个按摩动作，从脖子朝脸颊方向向上推，

首先要判断下自己的双下巴归于水肿还是脂肪堆积，办法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，而且皮比较多或许按压有手纹发生基本判别水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，而且按压有弹性。-个人推荐减掉双下巴的好方法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的下巴真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

双下巴有很多原因，

一是由于局部脂肪堆积引起的，借助医美手段较快速，可通过吸脂、打溶脂针、等快速去双下巴，局部按摩可缓缓改善；

二是下颌后缩引起的视觉上的双下巴，要通过下颌充填手术来改善；

三是由于全身肥胖引起的，全身减肥很重要。

1、脸部平时很难以锻炼到，按摩可以直接有效的作用到赘肉上，按摩前涂抹精油【泊碧雅】避免皮肤擦伤。。平时多注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环帮助消除下巴赘肉。采用推拿按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板。

2、在用餐时要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌让下巴能够得到充分的锻炼

3、经常低头会导致双下巴的产生，那么平时就多做抬头运动，抬起头部颈部后仰，同时嘴唇紧闭感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行，不仅能够有效消除双下巴，还能够防止颈纹的产生。