你好，比较好的减肥方法就是进行少食多运动。减肥是一个循序渐进的过程，需要坚持下去，不能操之过急，重在坚持，希望我的回答对您有帮助。

平常可以做些脸部动作，做动作的时候，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到雕塑和美化体形的目的。吸脂手术不单单针可以去除双下巴，还可以去除其他脂肪多的部位。对改善因脂肪丰厚而形成的肢体臃肿也有显著的效果，因此吸脂手术是一个很不错的选择。

双下巴主要是由于脂肪过多，皮肤松弛造成的。双下巴的形成与脸型、肥胖、年龄、不良姿势、咀嚼习惯不好等因素有关。减双下巴有效的方法就是吸脂瘦下巴，吸脂瘦双下巴后效果非常明显，对求美者面部的伤害也是非常小的，但是做吸脂瘦双下巴一定要去正规的医院进行，避免医生因手术操作不当引起危害的发生，一般会出现血肿、眩晕、呕心等现象发生，严重的情况还会影响下巴神经的功能，做吸脂手术后要注意伤口部位的清洁，不要沾水，避免细菌进入伤口，发生感染，术后饮食尽量要以清淡为主，不要吃辛辣、油腻的食物，不要用手托下巴、长时间埋头看手机，防止双下巴再次出现。

人人都是爱美的。对于我们每个人来说，都是一种这样的心态。但是，并不是每个人都可以做到十分完美的，有的人比较肥胖，也许是因为基因的问题，就是那种喝一口水都会胖的人，一胖就会有双下巴，双下巴会使脖子又短又粗，双下巴会严重的影响整体的美观的，但是对于他们也有爱美丽的权利，也不甘心自己这样，完全打破了面部的轮廓，所以双下巴怎么减?拥有双下巴的爱美者可以选择下巴吸脂这个方式来改变自己面部的轮廓，使爱美的你从此以后更加的漂亮。

术后护理

1、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多液体渗出，若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。

2、双下巴吸脂手术后，因脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，术后应谨慎采用产生热能的物理治疗。

3、双下巴吸脂手术后可以进行轻度活动，不必一直卧床休息,可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作。

4、继续戴弹力套3~6个月，根据局部情况随时调整弹力套的压力。

5、双下巴吸脂术后近期禁吃海鲜及辛辣食物。