你好，减肥比较好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。

您好对于减双下巴，建议您采用科学合理的方法，不要随意采用减肥茶

建议您可以加强对局部的运动按摩，促进脂肪的燃烧减少脂肪的含量，此外还应该减少碳水那何物的摄入

双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。

双下巴形成原因

形成双下巴的原因通常是下巴处脂肪堆积引起的，同时多伴有颈部皮下脂肪增多，皮肤老化，造成下巴臃肿，从而形成双下巴。

由脂肪过多导致的双下巴多见40岁以上者，其主要作用机制是因重力作用而引起，尤以中老年以后因其皮肤的老化、皮下组织逐渐萎缩减少、皮肤过于松弛，又由于重力作用，而出现下垂的表现。并在皮下组织、颈阔肌及深层形成纤维组织带，呈现出类似于蹼的形状。这种情况在吞咽以及抬头时更为明显，形态上酷似\"水牛颈\".当然在青年和40岁以下的人形成双下巴的原因多是肥胖或家族遗传。一般肉嘟嘟的圆形脸，容易出现双下巴。

强化颈部

1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。

2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。

3.用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

收紧下颌

1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌宽处。

2.当手指到下颌宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。

3.以上动作重复5～10次。

减轻眼袋和细纹

1.食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。

2.从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。

3.中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提。

4.重复以上动作5～10次。

日常运动

先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动

2、左右各3次。

用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

3、可以

特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压

3、可以帮助下巴恢复紧实。

你好，很高兴为你服务。目前减肥没有什么好的方法，主要的是管住嘴，迈开腿，加强运动，促进蛋白质及脂肪分解代谢，建议不要吃糕点及肥肉，不要喝碳酸饮料。