你好，建议伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之 间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴

去除双下巴，首先需要观察患者是否有全身的肥胖；若有，则需要进行全身减肥；若无，则需要观察患者是否有下颌后缩，患者若有下颌后缩现象，需要进行矫正，改变双下巴的症状。排除上述成因，若是真性的颏部脂肪堆积，则可以通过功能锻炼、局部按摩、手术抽脂、注射美容针等。

首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。

1、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；

2、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；

3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；

4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；

5、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的；

6、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；

注意事项：

按摩时手的方向不要搞反了；

要持之以恒，只要肯坚持，双下巴很快就会消失不见的；

提起双下巴，简直是各位爱美人士的克星，不管长得多美，当你的下巴变成双层之后，整体的美感都下降了许多。因此，怎么去除双下巴已经成为很多人的梦想。饮食越来越丰富，锻炼日渐减少，使得很多人渐渐吃出了双下巴，吃出了大肚子，这是很多人的烦恼。很多人都想消除自己的双下巴，让自己感觉更好看一些。如果你有毅力，可以选择锻炼、节食。但是如果是个没有多少毅力的人呢？这个时候，你就可以选择双下巴抽脂术，以手术的方法来消除双下巴，拯救你的胖脸蛋，重新呈现出一个美丽动人的你!

作为解决双下巴的好方法，双下巴吸脂手术可以针对双下巴的臃肿进行彻底的解决，术后不会反弹，可以让你快速的拥有一张精致的小脸，去除双下巴抽吸的脂肪并不是下巴部位而是颈部，因为双下巴的形成主要是因为颈部外层脂肪垫沉积过多，所以手术应该解决的就是颈阔肌外层脂肪垫。

同时，其切口一般位于颈下，只有针孔大小。浅层抽吸时，于内侧注意勿损伤颈前静脉，于外侧注意勿损伤颈外静脉，如有颈阔肌松弛，可作颈部除皱术，一般抽吸量不超过200毫升，手术快，效果好。