现在的双下巴也可以看做一种懒病，因为平时我们对脖子以上的部位运动的太少，所以出现这样的问题也是非常正常的。那么我们该怎么去除双下巴效果比较好呢？我们可以试试下面的几种方法，对我们瘦双下巴的帮助还是很大的。

方法一、瘦脸果咀嚼

咀嚼俏纤妮瘦脸果是一种由内而外的瘦脸方法，它采取易于面部渗透吸收技术，将有益瘦脸的各种成分洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。但是不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，正确的咀嚼方式是每一口食物都细嚼25下左右。

方法二、脖子运动

因为脖子和下巴相接，所以想要去双下巴自然少不了动脖子了，而下面这套操，不仅可以美化颈部曲线，也可以拉伸下颌处肌肉：自然坐姿或站姿，将右手放于右耳朵处给头部轻微压力，让头部尽量往左边肩膀靠拢，在极限处维持5秒，然后头部回到正常位置。接着用同样的方式让头部尽量靠近右边肩膀，反复重复动作15到20次。

方法三、穴位按摩操

双手掌心旁边肉肉的地方按住太阳穴3秒，然后用同样的方法按在上颚骨和下颚骨之间，稍微的张开嘴，让脸部肌肉得到更好的刺激。利用两个手指按压住耳根到下巴的时间，这样可以收缩脸部的肌肉，让脸部的轮廓变得越来越小，促进血液循环更快速的燃烧脂肪。

方法四、提拉瘦脸操

1.头后部

两手在头后交叉，手掌根部压在突出的地方，吸气的时候按压，呼气的时候放松。(5次)

2.侧头骨

用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。(3次)

3.头顶骨

双手交叉放在头顶。吸气，同时两手两侧用力，好象要将头顶骨分裂，呼气时，放松。(3次)

除了做操去双下巴以外，在平时的生活习惯上要注意，经常笑，多锻炼面部的肌肉，这样能让面部肌肤变得紧致，而且还能减少皱纹的产生。经常喝绿茶，排除多余的水分，消除水肿。睡觉之前三个小时不要喝水，以防止第二天脸部水肿。

下巴对于脸型是有很好的修饰作用的，有些人有肥胖是因为有双下巴存在，会影响整个人的整体形象，双下巴是很影响一个人的形象的，双下巴是令女性十分厌烦的面部不足，那么如何能快速去除双下巴呢?你可以通过吸脂去双下巴的。

吸脂去双下巴术后护理方式：

1、术后近期不吃海鲜及辛辣食物。

2、局部进行加压包扎，吸脂消除双下巴后头2天需换药。

3、3-4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑性。

4、吸脂消除双下巴后6-7天拆线，局部加压塑性1-2月，吸脂消除双下巴的效果更好。

5、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。

6、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。吸脂术后3-5d不能沐浴，以避免污染伤口。

双下巴吸脂的优势有哪些呢：设计标定手术重点区域;独特的麻醉方法，术中、术后均不会有疼痛感;用特别的微创器械，轻轻吸出多余的脂肪颗粒。另外，用面部吸脂后要引流切口，局部进行加压包扎，减双下巴后头2天需换药。3~4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑性。6-7天拆线，局部加压塑性1-2月，效果就会更明显。术后近期不吃海鲜及辛辣食物。

以上介绍的就是有关吸脂去双下巴的相关的知识，希望可以帮助到你。

在进行双下巴吸脂手术后，由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多液体渗出，若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。因脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，术后应谨慎采用产生热能的物理治疗。

其次，可以进行轻度活动，不必一直卧床休息，可进行日常活动；脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作。近期禁吃海鲜及辛辣食物。不宜剧烈活动。而且术后第一天术区有轻微疼痛，术后第二天可以恢复正常生活双下巴吸脂后近期不吃海鲜及辛辣食物。

建议大家去一些正规的医院去进行手术，这样的医院拥有很先进的仪器，医生的经验技术也很丰富，对术后效果有着很大的把握，对手术的安全也有着很大的保障。术后要做好术后护理，做好防晒的工作，良好的术后护理对恢复效果也有着很大的帮助。

选择双下巴吸脂术使下巴达到雕塑和美化的目的，使下颌微翘，同时消除双下巴，形态美观自然，呈现比较好的面部立体感觉。但是关于是否适合做双下巴吸脂手术，需要找专业的整形专家面诊，讲诉自己的理性要求后再确定治疗，根据自己的具体情况来选择适合的手术方式。所以建议还是要到正规的医院面诊，详细地咨询了解一下。

很多人由于经常会吃一些营养物质，所以导致下巴部位的脂肪出现堆积，而对于下巴部位的多余脂肪，现在可以选择吸脂的方式来改善，由于该项目良好的术后效果，所以多年来受到广大爱美者的追捧。在吸脂去双下巴之后，爱美者的下巴部位线条更加优美，而且吸取之后的脂肪不会再次长出，所以术后效果是可以保持的。

双下巴抽脂适合脸看上去比较肥胖的人，单次的手术约需要40分钟左右，手术后恢复的时间会有个人差异，通常完全恢复需要1-3个月。做双下巴吸脂手术后要做加压包扎，头2天需要换药，3-4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑型，7天左右可以拆线

双下巴抽脂后多久能恢复是不一定，因为每个人的体质能力是不一样的，但是一般进行双下巴抽脂术后恢复速度非常快，一般在双下巴抽脂术后的一周左右时间就能有效消肿，吸脂术后多吃健康、影响的食物等。

爱美者在做完下巴吸脂手术之后，爱美者的脸部会与一定的肿胀现象，这个时候爱美者可以通过冰敷的方法来让肿胀快速的消肿，术后避免剧烈的运动，避免吃一些辛辣刺激性食物，术后还要做好相应的术后护理事项，以免对术后恢复造成影响。