怎么瘦脸和双下巴

1怎么瘦脸和双下巴：常做扬头侧转头

每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

2怎么瘦脸和双下巴：平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

3怎么瘦脸和双下巴：用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

4怎么瘦脸和下巴：学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体比较大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。

记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

我也是一位爱美女生，自己琢磨了点瘦脸的小方法，你可以试试看，比较好是买几盒瘦脸果结合食用，效果更佳。

1、每天睡够8小时

研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。

2、食用瘦脸果

瘦身果对于脂肪型肥脸、水肿型肥脸、肌肉型肥脸、全身型肥胖都有明显的效果，瘦脸同时不伤身。这是因为瘦脸果萃取多种天然植物如普洱茶、黄金梅、荷叶中有益脂肪消耗成分，采用全球独有的“面部渗透”技术，在咀嚼进食时就会停留于口腔部位，快速渗入作用于面部皮下层部位，针对面部脂肪快速双下巴和肥胖的双颊！

3、冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

4、洗脸瘦脸

在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。

5、盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

女生想瘦脸瘦双下巴，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。但是这种也要注意，一旦咀嚼过硬过多的话也是会引起咬肌肥大的，这样一来也是得不偿失了，所以能够吃吃专业瘦脸的佳颜果就不会有这些问题了，纯植物成分，咀嚼过程高效渗透面部，健康瘦脸

一、鸡蛋清柠檬汁面膜

材料：鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。

方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。二十分钟后用清水洗净即可。面膜的比较好状态是涂抹在下巴上时不会滴下。

原理：鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。

二、按摩减双下巴

用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。

三、减双下巴小动作

跪坐在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰。保持这个姿势20分钟。这个动作对平时缺少运动的双下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意一点，嘴巴要闭上。

四、沐浴按摩法

很多人都不知道，洗澡的时候是减双下巴的好时机。那么洗澡的时候如何减双下巴呢？首先全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。

五、抬头瘦脸

跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体比较大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。