很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。

1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

3.避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少

注射瘦脸针可选择合适的注射材料，比如自体脂肪，假体等等，不过由于不同的材料之间，优势和劣势都不一样，要结合自己的需求来判断，而且在注射后要调整好自己的生活状态。

一、DIY按摩

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

三、减肥茶瘦脸法

通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

每个人都渴望自己拥有极好的颜值，小脸是很多人都喜欢的脸型，但是有的人因为天生的原因无法拥有喜欢的脸型，现在很多人在脸型上通过整形让自己的脸型变成自己喜欢的形状，那么除了打瘦脸针还有什么瘦脸的方法呢?还有吸脂瘦脸。

吸脂瘦脸术，为你塑造紧致小脸。吸脂瘦脸术采用水动力吸脂技术进行，水动力吸脂是目前比较先进的一种吸脂技术，它可以温和分离脂肪细胞而不伤皮肤组织，通过水动力技术分离脂肪后，利用针管，将多余的脂肪吸取出来。在吸脂的时候，采用定点、定量的吸脂技术，吸脂的同时会兼顾脸部塑形处理，一般吸脂术后，脸部会有肿胀之感，大约1-2周会基本恢复，脸型也会更好看哦。

吸脂瘦脸安不安全，有副作用吗?

1、脸部神经分布多，相比其他部位吸脂更困难，需要更精细的操作，水动力吸脂术是不错的选择

2、脸部吸脂对比例把控非常重要，不然容易出现大小脸(不对称)，或是面部僵硬，不自然，这就需要丰富的吸脂经验了

3、面部吸脂后期护理有很多注意事项，相对较麻烦，但是一定要按医嘱进行护理才能达到更满意的效果

手术一定要到专业的医院和专业的医生针对个人情况进行合适自己的好的方案制定。