你好，植发手术后建议不要吃辛辣刺激或者是油腻的食物，不要喝酒，可以多吃含有蛋白质，维生素以及微量元素的食物。术后第二天来院让医生给你洗头，不要自己操作，术后72小时可以自己用温水洗头，不要用指甲抠植发区; 手术后的两周时间内好不要带帽子假发等等，术后十天内不要提拎重物或做剧烈运动

1、多吃富含铁质丰富的物质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，会使得头发更加美丽。可多吃海带、紫菜、牡蛎等含碘食品。

2、多食用植物蛋白。头发开叉干燥，可以多吃黑芝麻、大豆、玉米等食物。

3、多补充维生素E。维生素E能够防止毛发衰老，同时还会促进细胞分裂，促使毛发生长。

4、多补充铁质。经常脱发的女性体内常常缺铁。铁质丰富的食物有像黄豆、蛋类、虾、熟花生、菠菜、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食糖类和脂肪类食物，会使体内代谢过程中产生酸毒素。

您好，多吃一些新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果中含有多种微量元素和各种营养物质，对促进头发的生长有很大的作用。例如奇异果、杨桃、柑橘、苹果、芒果等等。

你好啊，植发是一项微创性外科手术，对于外科手术来说，都是需要进行营养的补充。

指导意见：

植发后多吃水果蔬菜，例如奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等，这些能对头发亦有促进生长作用，使术后的效果能够达到比较好。