您好，第一个动作：提下巴

动作要领：用右手的中指和无名指按压住嘴角旁的地仓穴，然后左手的中指和无名指以顺时针的方向滑动到嘴唇上方的人中穴。坚持6秒钟，然后再逆时针方向返回，重复此动作5次。

如果你是因为咬肌发达、面部浮肿而导致的脸胖。就可以做此类动作：按摩瘦脸

步骤1：手指并拢、手掌握成拳状，拇指高举，放于下巴的位置。由下往上滑动。同时呢，拇指和食指要做轻轻按压。

步骤2：然后拇指放于掌心内，从眉心处往两侧滑动。

步骤3：后呢，再从鼻翼两侧向耳际方向滑动。

重复5次即可，此动作做完之后会感觉到我们的脸部非常的放松、舒适。以上两个动作可以有效的去除双下巴、收紧脸颊、消除浮肿并且经济、简单、安全。

瘦脸针中的肉毒素是一种革兰染色阳性厌氧芽孢肉毒杆菌在繁殖过程中产生的嗜神经外毒素，能引起肌肉松弛麻痹，使肌张力减低，让肌肉拉长平贴在骨面上，从而达到瘦脸效果。瘦脸针的原理就是注射后能使原来拳状的肌肉拉长，能够使咬肌变得萎缩，从而达到瘦脸的效果，这也是瘦脸的方法。

从你的描述中可以得知你的脸是因为吃多长胖了，也就是脂肪堆积导致的脸大，针对这种情况想要瘦脸，首先建议你在饮食方面注意一下，尽量少吃油腻、高油脂、高脂肪的食物；其次，你也可以做做有氧运动，游泳和跑步都是不错的减脂运动，不仅能瘦脸，还可以瘦身，瘦下来后你的身材线条也会更好看，穿婚纱的时候也会很好看；后，没事的时候也可以做做瘦脸运动，瘦脸运动作为一种具有针对性的瘦脸方法，效果要比饮食法和运动法稍微好一点，另外你也可以在饭后嚼嚼佳颜果，在咀嚼中消除脸部多余脂肪，简单又方便！

在人们的交往中，先吸引注意的是身材和着装。回过头来我们看到就是脸部了。脸大脸小首先映入我眼中。我们都知道爱美女性因为自己的脸部长的不好看而感到烦恼，一个精致的、小巧的脸蛋是现在大多数人追求的完美脸型。相信我们都见过胖嘟嘟的小孩子，而对于小孩子们来说，这是非常非常可爱的，但是这并不代表胖胖的小脸就是美的。面部的每一个部位都可以展现魅力，其中一个部分有缺点都会导致面部不和谐突出问题就是脸大。有人问瘦脸的有效方法?打瘦脸针，效果好，见效快，副作用小。

一、瘦脸针价格与瘦脸部位有关肉毒素瘦脸部位不同，瘦脸针价格就不同。比如，有的医院瘦脸针价格是按部位收费的，每个部位价格不同。不过也有瘦脸针价格是按每针收费的，一针一般在两千到几千元不等。

二、瘦脸针价格与次数有关瘦脸针价格与次数有关。也就是按次数收费。

三、瘦脸针价格与咬肌大小有关瘦脸针价格与患者咬肌大小也密切相关。咬肌大的患者，可能要注射瘦脸针的次数多些，那么她的瘦脸针价格也就相对要贵些。

四、瘦脸针价格与医疗机构有关。

早晨起床，就可以利用洗脸的时候，给自己瘦瘦脸，先拿洗面产品用温水洁面后，在改用冷水洗脸，可以刺激脸部血液循环，收缩毛细孔，使皮肤更加紧实。注意尽量不要用脸帕之类的摩擦脸部，只要轻轻的抹掉脸部水就好，或者轻拍等它自然干。

瘦脸有效的方法 简单小方法迅速变成小V脸

洁面后，先使用收缩水或爽肤水，轻拍直至皮肤全部吸收，在搽滋润霜的时候，给你的脸部稍微按摩一下，让其吸收的更快，还有瘦脸功效。下午的时候抽一点来做做脸部小动作吧，放松因为工作一天而僵硬的脸部肌肉，可以用嘴型用力读出“aoeiu”这几个面部表情，能有效锻炼到面部肌肉，使脸部线条更有型。

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晚上睡觉前，花几分钟做做瘦脸操吧：先稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。

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微微张开嘴，用手掌手指托住下巴，将下巴尽量的往上提，同时保持自己的嘴不要被手掌的力量给闭上了。重复动作数次。 这个动作能有效提升整个下巴，紧实下巴处的赘肉，特别是对有双下巴的人很有效。

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将眉头紧紧皱起，用手指将紧皱的眉头用力拨开，保持皱眉状态。 这个动作能有效提升脸部，帮助脸部中心从嘴角处向耳根处提升。

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将两手放在眉毛的上方处，用力向上提拉额头肌肉，同时眼睛往下看。这个动作能锻炼整个额头肌肉，有助于提升太阳穴到额头处的线条。

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将双手大拇指放在面部眉骨的下方，食指放在下眼睑骨的上方，然后用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。这个动作能帮助整个眼眶骨的锻炼。