您好！可以通过按压苹果肌的方法：

1、用两手手指在颧骨上画圆。2、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝

3、用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉

4、将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。

你觉得苹果大，但其实不一定大，苹果肌大的人显年轻的，建议想好再做处理，现在填苹果肌的人比苹果肌的人多不少，一定要珍惜啊。

现在社会大家越来越注重自己的外表了，有的人因为自己的苹果肌不够饱满而去通过各种方式使其丰满，但是也有一些人会因为自己的苹果肌太大而烦恼，确实苹果肌太大了也不是很好看，大家回去找寻一些让苹果肌变小点的方法，下面带大家了解一下苹果肌太大了怎么消除，平时可以做一些面部按摩，缓解消除苹果肌。

将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10——15秒。 手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10——15秒。

双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10——15秒。

将下巴依靠在手掌上，双手张开握住颚部，保持10——15秒。手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10——15秒。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10——15秒。　保持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部。重复5次。手指离开盐室，放在颈部两侧，将整个头部的重量放在双手上，保持10——15秒。然后将双手放于颈部后侧，依然保持颈部放松，头部重量放在两手间，保持10——20秒。

苹果肌都是人人羡慕的了，首先要确定是苹果肌还是颧骨，颧骨是摸上去很硬的，苹果肌是在眼睛下方三厘米左右的一坨肌肉，二者是不同的;如果说是苹果肌太大，可以通过按摩两边肌肉的方式。