你好，根据您的叙述，属于先天性发育的表现，真能够通过整形美容的方法进行矫正。

指导意见：

建议你增加保健到正规医院整形美容科就医，根据医生的嘱咐和自身的情况下，用合适的方法调理。

自然瘦脸的动作训练：

1.下颚训练收紧下巴赘肉：

动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

作用：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。

2.咬肌训练清晰脸部轮廓：

动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指处找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧鼓处)，借助反作用力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。

作用：锻炼耳后根到下颚处的轮廓，帮助收紧下颚，并且提升面部皮肤。

3.嘟嘴训练：

动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。

功效：锻炼上唇肌肉，同时紧致脸部肌肤。

注意平时的饮食对于瘦脸也是非常有利的，应该多吃些具有消肿利湿的蔬菜水果，比如冬瓜、菠菜等。如果是因脸部肌肉硕大导致的脸部肥胖，比较好少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，以免让脸部变得更加硕大。

瘦脸的方法是有很多的，不过想要比较快的瘦脸还是需要针对性的瘦脸，这样才能快速瘦脸。如果是咬肌比较大的话，可以每天睡觉前做面部按摩缓解面部咬肌疲劳，另外也可以多吃高钾食物。如果是浮肿的话，睡前不要喝太多的水，饮食上尽量清淡一点，排毒利湿的蔬菜水果多吃一点。如果这些都难以坚持下来的话，也可以每天吃一颗瘦脸果，瘦脸也比较方便快速

针对如何有效瘦脸这个问题一定要得到重视，关于如何有效瘦脸为你解答如下：

1.颊骨推托法：需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2.颊骨拍打法：涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

3.纵拉法：先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

4.横拉法：先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

5.瘦下巴：下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。

6.定位按摩：两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

7.面部全面按摩：顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3——4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1——2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，后用手掌轻抚颈部。

8.淋巴腺按摩：屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束。

你好。瘦脸的方式方法有很多种，但所有瘦脸方法都有一定的疗程，每到达一种阶段疗效都需要一些时间。见效较快的有：磨骨瘦脸、抽脂瘦脸、注射瘦脸针等方法。