一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

我们知道瘦脸是很多女性朋友都想完成的愿望，比较瘦瘦的小脸是非常招人喜欢的，尤其是对于爱美的朋友更是特别的向往，有些女生天生脸蛋形状就很漂亮，但是却有很多肉肉，这样该怎么办呢，这些女孩子真的就会感觉特别苦恼了，其实对于这样的情况，我们也不要着急，生活中有很多的方法可以帮助我们快速瘦脸，并且都是非常简单易做的，那么都有什么方法那？

步骤/方法：

1、 首先一个就是吸管瘦脸方法，准备二十张纸片和一支吸管，用吸管把纸片吸起来停留几秒钟，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做上几十次，就能有非常好的效果。

2、 再有就是我们可以使用脸部按摩滚珠，一有时间就可以滚一滚效果非常好的，通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环，以及淋巴的循环，对于脸上许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

3、 还有就是进行舌头伸展操法，这个方法主要是去除双下巴，慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持五秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视就可以了。

注意事项：

后我们要说的是只要我们能够坚持，就能有效改善脸部轮廓，不仅有很好的瘦脸效果，还能有效紧致我们的肌肤，提升我们肌肤的光泽。

你好，快速的话有一下三种：由于面部脂肪多，脸较胖较圆的，可以通过取脂肪垫吸脂的方法，即可达到很好的瘦脸效果。

2。由于面部咬肌发达，形成的大脸，可通过生物素注射的方法解决。这种方法瘦脸效果确切，不需要休息。

3。由于面部骨骼比例失调形成的方脸，宽脸，则需要通过手术去除部分骨骼的方法来彻底改变脸形，已达到瘦脸的完美效果。

如何迅速瘦脸。那么就是有两种方法，一个是通过注射肉毒素。如果确实他只是咬肌肥厚引起的情况的话，那么就是说可以用注射肉毒素的方法，能使他达到瘦脸的目的。还有一个就是，如果他是因为骨头，就是下颌角。他这个骨形比较凸出，那么就需要下颌角的整形术。这两种方法都是能够立竿见影的。在临床上，咱们基本上用的方法也就是这些手术的方法，并且能够达到有效的目的。

瘦脸是现在许多爱美的女孩子想达到的一个目标。瘦脸往往有很多的办法，首先应该区分觉得脸大到底是什么原因，脸大其实有很多原因，第一个原因是骨架大，比如颧骨颧弓过高、下颌角大，引起整个脸的轮廓显得比较大；第二个原因是骨骼、形态、体积基本上在正常范围之内，但是咬肌比较大、脂肪比较多造成。所以脸大怎么瘦脸，其方法要根据不同原因进行。如果骨架比较大，比如颧骨颧弓过高、下颌角比较大，往往需要进行手术。常见的有颧骨颧弓降低术、下颌角的轮廓整形术，通过这样的手术办法，达到瘦脸的效果。如果是咬肌比较大，其治疗方法比较多，可以通过手术去除部分咬肌，或者注射A型肉毒素来达到瘦脸的效果。如果是脸部脂肪比较大，可以抽取部分脂肪，或者去除部分颊脂垫，来达到瘦脸的效果。