有两种办法，因人而异

1.通过现代整形医学手段：利用自体脂肪或者注射玻尿酸的方法，填平凹痕。其缺点是自体脂肪和玻尿酸都有吸收的问题。

2.面部按摩淡化泪沟的方法，主要有两个步骤：

①先涂抹紧致产品，然后用食指指腹从眼角开始，以螺旋的方式打圈按摩至耳中位置，。兰碧诗提醒您，每天坚持做10次，效果才会更好。

②来用食指从鼻翼上方开始，以螺旋打圈的方式向斜上方按摩至太阳穴位置，然后轻压两侧太阳穴，做10次。

step1.捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

step2.揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

step3.托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

step4.轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

step5.双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

方法三：小习惯

唱歌：口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！

睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

每个女生都希望自己有一个完美的容貌，在现实生活中可以看到很多高颧骨的女士，高颧骨不仅容易显得刻薄凶相，还会让人看起来比实际年龄老上许多。也有的人说高颧骨的人命不好，是克夫的，现实中已经有很多的人证实了这一点，所以高颧骨的人是非常害怕的，如果面部不好看的画可以通过化妆来修饰一下，但是中情况是通过化妆起不到作用的。现在的人对自己的脸型的要求严格了许多，很多人觉得颧骨太高太宽，想要通过一些方法让自己的脸部轮廓变变成现在流行的网红脸，那么颧骨太大怎么办呢?过于高大的颧骨，可以进行磨颧骨手术来完善的。

颧骨整形后完全恢复时期一般会持续半个月至一个月左右，随着肿胀的消退，手术效果会在术后一到三个 月开始逐渐显现出来。

颧骨整形恢复时间也会有不同，因为每个人的体质不一样。颧骨整形恢复时间一般术 后3-4天是软组织肿胀极明显的时候，此后软组织肿胀会明显消退，颧骨整形后到一星期以后就会消退，一般不会影响学习和工作 。 术后7天拆线，少食辛辣刺激食物，尽量半流食。不同是人体质不一样，颧骨整形恢复时间也有差别。

一、通过微整形改变

如果是想永久性的改变高颧骨，那就需要去做微整形了。虽然说微整形是小整，但也是有风险的，还需谨慎行事，比较好和家人商量后再做决定。

二、用化妆技术遮盖

每天出门时，可以用给自己化个淡妆，主要是给脸上涂抹遮瑕膏，加上腮红，以此来遮盖住高颧骨，从视觉上达到没有高颧骨的感觉。

三、不要大笑带动颧骨

颧骨高的人，切记不要大笑，不要做夸张的面部表情。如果真的要开怀大笑时，也要用手按住颧骨，不要因为笑触动了颧骨，让别人都看到你的颧骨很高。

四、通过按摩手法改变

每天晚上洗完脸后，在脸上涂抹面霜时，借着面霜的滋润度按摩颧骨。用食指和拇指在颧骨上轻柔的按摩，刚开始看不出什么效果，但时间久了，就会看出颧骨没那么高了。

你所讲的病史，提供的症状和体征，你这种情况的话可以考虑做颧骨的磨削术，应该就可以使你的颧骨变窄，只是要到专业的美容专科去做。