白发多因精血不足?营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁?钙和维A跟对头发有滋补作用的食物，如牛奶?家禽?蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼?瘦肉?水果等。洗发可除去灰尘?止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。比较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，比较好让头发自然风干

头发护理保养方法如下：

1、要保持一个良好的洗头习惯，尤其是烫染过后，头发更是干枯，只用洗发水护发素是不够的，还需要用发膜来护发。

2、勤梳头。梳头是非常有利于头部血液流通的，头部血液不通，容易掉发、脱发。梳子建议使用木梳，牛角梳等。

3、多运动。动则升阳，阳气充盈了，血液循环更好，头发也会更健康。

4、定期对头发进行焗油保养。

5、多吃黑米、核桃仁、杏仁、豆类等对头发有益的食物。

你好，保养头发常用的就是护发素，护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素，3分钟后冲洗干净，即能帮助养分吸收，促进发质健康。其实，想要加倍滋润头发，还有两种方法。首先是护发素焗油法，洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。二是，洗发后温柔地对待秀发洗干净后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干时，需按照头发的生长方向进行，不能随意胡乱擦拭，这样才行的。指导意见个人建议你按照以后的方法进行头发的护理，这样头发一定会很好的，当然选择一种合适的洗发水也很重要的，如查头发是比较干燥的，就要选择保湿的，如果比较油的，就要选择去油的，这样护理会更好的，希望这些对你有帮助。

病情分析：

要保护好头发，首先要防止外部刺激，应在头发表面涂一层薄薄的油膜，这样可以起到保护头发的作用。给头发涂油膜，必须洗发后进行。

指导意见：

洗发时不要将头发揉搓在一起，以免损伤。其次要经常修剪，也可避免头发叉。用刷子梳拢时，不要马上从头发根部开始，应先将发梢散乱的部分梳开后，再从根部开始拢，梳拢或吹风时，使用些药用化妆水以保护头发。