第一步：用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

第二步：用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

第三步：右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

第四步：双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流做。

高颧骨整形方法：磨削法和截骨法。

1、高颧骨整形磨削法：适合于颧骨骨质较厚者，磨削去除部分向前向外隆凸的骨质达到颧骨缩小的目的，直接将颧骨体及颧弓外侧皮质骨凿去,缩小颧骨复合体。该术式虽然凿骨量有限，但可从口内、耳前、下睑、外眦等局部入路，创面小，对于单纯颧骨体突出明显的患者仍不失为一种有效术式。

2、高颧骨整形截骨法：适合于颧骨颧弓向前向外隆凸颧骨后间隙增宽者，截骨后颧骨颧弓向后向内移位达到颧骨缩小的目的。通过截骨将突出的颧骨及颧弓离断并移位，使颧骨复合体退缩，颧面宽缩小特别明显，非常适宜于颧骨体及颧弓十分突出的肥大者。

手术的步骤

1、消毒脸面部和颈部、口腔；

2、局部麻醉或者全身麻醉；

3、从口腔切开一个切口，或者从有头发生长的部位做额部切口；

4、逐渐暴露需要整形的部位（颧骨），避免伤及血管和面部神经；

5、使用修颧骨的微型手术动力系统，将微小的锯子伸入口中实施切骨或打磨；

6、缝合包扎。

由于切口是在口腔或者生有头发的头皮，所以一般都看不到手术切口痕迹。

术前特点：颧骨宽大，颧骨弓外凸，下颌角角度小，下巴钝圆。

术后改变：通过磨颧骨和下颌角磨骨后，脸型呈瓜子脸，线条流畅。

术前注意事项

1、术前要做口腔检查，确保无口腔感染源，如：龋齿、牙周炎、口腔溃疡等，如有待治愈后再行手术。

2、术前要详细告知医生身体是否健康，有无重要脏器的器质性病变，如：无心脏病，无肝炎、肾炎、肺炎等疾病。

3、还应作术前血、尿的常规化验检查，胸透和心电图等常规健康检查。

4、女性手术应避开月经期。

一般来说，骨骼是天生的，但是现在可以通过整容来让颧骨增高。

指导意见：

还是不建议您进行整形，毕竟算是一个手术，都是有风险的。

你好，想要真正达到降低颧骨的效果只能通过手术方式，颧骨缩小术一般适合于面部颧骨前外侧突出的患者，常采用口内切口，在骨膜下分离暴露颧骨，应用特殊的器械将术前设计拟去除的颧骨部分凿去削薄，从而缩小面部外轮廓。