吃维生素B族，然后不要经常洗头，不要经常挠头。我也掉头发的哟，还有洗发露要洗干净 掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，后成了秃子。这是怎么回事呢?

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

平时饮食上要注意：

1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物；

2、维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物；

3、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性；

生发的办法：

1、经常用很多齿的梳子，轻轻梳头，按摩头部，加强头部血液循环。

2、尽量减少洗头次数（比较好3天洗一次头发）

3、油发的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果调一段时间

4、口服发特浓营养素，刺激毛囊，防脱生发。

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你好，根据你的描述，考虑是否是有脱发导致的头发稀少，考虑是否是压力过大或是思虑过度导致的，建议避免吃辛辣生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物，祝你幸福健康。

1、对于一些头顶中间头发少的人来说，千万不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷非常容易与头发产生静电的作用，会给头发以及头皮造成不良的刺激效果，从而影响头发的生长。

2、勤洗发，洗头的间隔比较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、头顶中间头发少的人应该尽量少用或者不用脱脂性强或者碱性的洗发剂，由于这类洗发剂的脱脂性和脱水性都非常强，非常容易导致头发干枯毛躁，甚至导致头皮坏死，从而达到阻碍头发的生长。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日，(即停止饮酒)。

6、对于头顶中间头发少的人而言，心态非常重要，一定要消除精神的压抑感。如果日常生活中精神状态不够稳定，每天都焦虑不安是非常容易导致脱发的，而且压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而弄脏血液，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

以上这十点就是头顶中间头发少应该注意的问题，电脑辐射也是罪魁祸首，所以在生活当中应当适度的使用电脑，平时也要注意饮食方面的问题，小编希望大家能够远离这些疾病。

头顶头发稀疏可能为雄激素源性脱发，在男性也称之为男性脱发，与遗传因素、内分泌功能失调、5α-还原酶表达增加、局部雄激素受体高表达、熬夜、神经精神因素等有关。平时需要避免熬夜、过度的劳累、精神紧张、焦虑等，平时需要清淡饮食，避免辛辣刺激食物、高糖食物、油炸食物等。局部可以外用米诺地尔酊、雌二醇等，可以口服胱氨酸、养血生发胶囊。男性患者还可以口服非那雄胺，女性患者可以应用螺内酯、醋酸环丙孕酮拮抗雄激素。严重的脱发患者和药物控制不理想的，可以行毛发移植。中医中药亦可有一定的疗效。