一：常梳头可防止脱发

经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

二：妙用生姜防脱发

1、将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑简单的方法了。

2、在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗完后很轻松。

3、用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。

三：改善不良的生活习惯

脱发与生活习惯也有关系，不良的生活习惯也是导致男性脱发的原因之一，所以改善不良习惯，注意劳逸结合，遇事心态平和，不要给自己精神压力。重要的是 充足的睡眠，愉快的心情，保持规律的体育锻炼，也是预防脱发的方法之一。

四：改善饮食，多吃有助头发健康的食物

多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等富含矿物质的食物和小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等含有维生素B及维生素C的食物，与此同时，你也可以适当的补充一些发多丽，对改善发质结构，促进头发生长有很大的帮助。

五：减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，所以染发烫发对头发的损伤也是相当大的，建议不要过于频繁的染烫头发。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

注意洗头的次数：很多人觉得自己头发出油比较多，于是就增加洗头次数来防止头发油腻。殊不知，洗头次数过多，会洗掉头发上的正常油脂，让头发失去保护作用，头发会变得枯黄、干燥而且容易分叉。因此，建议头发不是很油的人，一周洗两三次就可以了。不要湿发睡觉：很多人洗完头发后，没等头发彻底干就入睡了。这样很容易让头部潮湿、血液供应缓慢，会产生头晕、头痛的症状。因此，大家在洗完头发晾干后才能睡觉。比较好选择在白天洗发，头发干的比较快，也不影响睡眠。不要去美发店洗发：很多人由于爱美，就喜欢去美发店洗发。但公共场所洗头的人既多且杂，洗发工具也可能不干净，很容易导致头皮感染。并且躺着洗发，会造成血液脑供血不足，从而可引起头晕、站立不稳等症状。因此，大家比较好在家里洗发，洗发时比较好站立。

你好，导致脱发的原因，和营养精神，会突然性的刺激都有很大的关系，像这种情况应该去检查一下微量元素，平常应该注意休息，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

你好，脱发一般是有血虚和肾虚的现象，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系平时精神压力不要过大，要保持充足的睡眠。饮食宜清淡，少食刺激性食物，可多吃些硬壳类食物和水果、蔬菜。

经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善

*饮食注意：

多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；

*平时护理：

讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮；

比较好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态。