每个人对自己的身材都是特别的重视的，一个好的身材必须要有一双纤细的长腿来做衬托，而且效果是特别完美的，所以很多爱美人士都会想方设法的改善自己的腿部，让自己的身材变得更加完美，其中比较安全而且效果好的就是腿部吸脂手术了，建议选择正规的大型医院去手术。
腿部抽脂手术快速急瘦小腿解决由脂肪堆积造成的粗小腿，公道、有效、安全的方法是施行局部脂肪抽吸术(超声吸脂术)，腿部抽脂手术多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，打肿胀麻醉药，在体外用超声波把脂肪细胞打坏、融解，用负压将之吸出。根据小腿脂肪量操纵手术时间，一般是两小腿共需1.5小时左右。
注意事项：
一、术后一周内避免手术部位沾水。
二、遵嘱咐服药，保证手术部位清洁，防止感染。
三、可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。
四、脂肪抽吸术后皮肤的感觉功能异常，对外界热刺激敏感度降低，因此术后应谨慎采用产生热能的物理治疗。
五、饮食注意避免进食刺激性食物，如辣椒等。
吸脂瘦大腿是传统的方式，用专用的吸脂机通过皮肤小切口将吸脂管插入大腿皮下脂肪层，对于腿部肌肉大也可以解决的。
一般认为大腿肥胖可能是由于长时间不运动造成的脂肪堆积，一般来讲我们认为溶脂瘦大腿和吸脂瘦大腿手术能够有很不错的效果，手术能够减少腿部脂肪含量，从根本上起到瘦身塑形的作用，祝美丽。
一般认为大腿肥胖可能是由于长时间不运动造成的脂肪堆积，一般来讲我们认为溶脂瘦大腿和吸脂瘦大腿手术能够有很不错的效果，手术能够减少腿部脂肪含量，从根本上起到瘦身塑形的作用，祝美丽。
一、倒踩脚踏车运动
对于瘦大腿来说，倒踩脚踏车运动就是一个十分好的方法。首先，我们需要我们腰部的力量，将我们的屁股给撑起。然后，在将我们的双脚在空中踏步。记住，我的双手要保持平行。后，不断的做脚踏车的动作就可以了。
二、大腿向后踢
我们还可以做，大腿向后踢的这个动作。但是，要记住向后踢腿的速度不可以太快。而且，在我们向后踢到极限的这个动作之间，需要保持5秒的时间。
三、半蹲马步法
对于这个方法，可是有着明显瘦大腿内侧效果的。在我们做半蹲动作的时候，需要稍微的内外侧摆动。而且，这个动作需要保持动作1分钟，每天大概坚持做5次就可以了。
四、弓箭步式法
这个动作的方法是，先将我们的左腿向前迈一大步。然后，在蹲下上身。让我们的大腿，与我们的小腿位置保持一个90度。然后，在将我们的双手向上举起。这个动作，大概保持10秒就可以了。
一、倒踩脚踏车运动
对于瘦大腿来说，倒踩脚踏车运动就是一个十分好的方法。首先，我们需要我们腰部的力量，将我们的屁股给撑起。然后，在将我们的双脚在空中踏步。记住，我的双手要保持平行。后，不断的做脚踏车的动作就可以了。
二、大腿向后踢
我们还可以做，大腿向后踢的这个动作。但是，要记住向后踢腿的速度不可以太快。而且，在我们向后踢到极限的这个动作之间，需要保持5秒的时间。
三、半蹲马步法
对于这个方法，可是有着明显瘦大腿内侧效果的。在我们做半蹲动作的时候，需要稍微的内外侧摆动。而且，这个动作需要保持动作1分钟，每天大概坚持做5次就可以了。
四、弓箭步式法
这个动作的方法是，先将我们的左腿向前迈一大步。然后，在蹲下上身。让我们的大腿，与我们的小腿位置保持一个90度。然后，在将我们的双手向上举起。这个动作，大概保持10秒就可以了。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-05-30 12:44关于如何瘦腿快有效这个问题为你解答如下：
1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。
2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。
3、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳。
4、午饭吃的主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖
5、午后3：00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多。随后8：00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥。
6、运动方面。比较好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。
关于如何瘦腿快有效这个问题为你解答如下：
1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。
2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。
3、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳。
4、午饭吃的主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖
5、午后3：00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多。随后8：00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥。
6、运动方面。比较好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-30 11:18方法/步骤
第一就是不要去吃高热量的食物，同时避免糖分多的食物，这些都是让自己增胖的食物，所以决定要瘦就不要去吃了。
第二就是在运动之前做大腿的局部训练，有针对于训练大腿内侧的，将这些训练分别做三组，一组为二十次，通过隔天的训练会有效果的。
第三就是运动后要记得拉伸腿部，特别是大腿的拉伸，这样才能更好的拉伸到大腿内侧，因为这样就不用担心内侧会变肌肉。
第四就是调整健康的饮食，其实饮食也是能够直接影响到减肥的，不可不吃，一定要每餐都吃，但尽量挑选少油少盐的。
瘦大腿内侧的方法有哪些
第五就是在晚上睡觉之前用双手按摩大腿内侧，这样可以让大腿的腿型变好，同时顺便做拉伸也都是有益的。
方法/步骤
第一就是不要去吃高热量的食物，同时避免糖分多的食物，这些都是让自己增胖的食物，所以决定要瘦就不要去吃了。
第二就是在运动之前做大腿的局部训练，有针对于训练大腿内侧的，将这些训练分别做三组，一组为二十次，通过隔天的训练会有效果的。
第三就是运动后要记得拉伸腿部，特别是大腿的拉伸，这样才能更好的拉伸到大腿内侧，因为这样就不用担心内侧会变肌肉。
第四就是调整健康的饮食，其实饮食也是能够直接影响到减肥的，不可不吃，一定要每餐都吃，但尽量挑选少油少盐的。
瘦大腿内侧的方法有哪些
第五就是在晚上睡觉之前用双手按摩大腿内侧，这样可以让大腿的腿型变好，同时顺便做拉伸也都是有益的。
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-30 09:47女生瘦腿的快方法一：洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
女生瘦腿的快方法二：做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
女生瘦腿的快方法三：练瑜伽：
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感
女生瘦腿的快方法四：自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
女生瘦腿的快方法五：跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
女生瘦腿的快方法六：下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
女生瘦腿的快方法七:干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
女生瘦腿的快方法八:揉腿肚
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
女生瘦腿的快方法一：洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
女生瘦腿的快方法二：做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
女生瘦腿的快方法三：练瑜伽：
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感
女生瘦腿的快方法四：自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
女生瘦腿的快方法五：跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
女生瘦腿的快方法六：下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
女生瘦腿的快方法七:干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
女生瘦腿的快方法八:揉腿肚
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
江岷- 西安未央中诺口腔医院 - 主治医师| 2019-05-30 08:04