多进行运动尤其是注意锻炼胸部肌肉，能使胸大肌发达，促进乳房丰满

女人，希望胸丰满。

男人，希望自己的女人胸更丰满。

因此，女人因为男人的喜好而着急，而改变。

胸小的女人会产生自卑心里。其实这有什么？女人在青春期因很多自身和外在因素使乳房瘦小，有的在生育后乳房是会变大的。有的却没这么幸运。现在市面上的丰胸产品很多，但安全系数有多少。女人要为自己负责，即要美，又要安全。所以，物理方法的丰胸才是长期持久受益的。现介绍个方法，提供给爱美的女人享用。

胸部问题有以下情况

1.生育哺乳后，乳房没弹性。

2.乳房瘦小者，发育不良者。

3.乳房下垂者。

方法

1.根据季节，选择食物。

a.多食新鲜花生。

b.多食木瓜牛奶。

2.运动

a.做扩胸云动。每日必做。

b.两手用力对推，每日必做。

c.平时可面对墙，手抬高至肩，用力推墙。

拥有大大的的胸部是所有的人的梦想的，现在是个爱美的社会，每个人都会是希望之间漂漂亮亮的，但是现在在大多数女性朋友看来，完美漂亮的胸部能带给人不同的效果，还会变得更加的美丽漂亮的，还有同时也是吸引男士，显个人魅力。可是有的时候有些女性发育时候天生就是平胸，就和那飞机场是的，穿衣服就会显得很难看，随意很多的女性就会觉得很烦恼的事情，于是不少的女性就想是丰胸的方法来改善自己胸部。都说男人看女人第一眼看的不是脸，而是胸，所以爱美的人就更加的重视胸部了。隆胸技术的出现让爱美的朋友都可以更加自信，有人就会问道了怎么改变胸部呢，那么教你怎么让胸部变得更丰满!

直推乳房先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。侧推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。还有假体丰胸，假体丰胸通过腋下或乳晕切小切口来安放假体，假体至于胸大肌下减小了对乳房健康的影响且手感更自然。

现在医学水平在提高，已经基本满足人们的需求，其中多见的就是丰胸手术。但是很多人依然不敢尝试整形手术，希望能通过饮食来满足自己的愿望。一直以来，丰满的胸部都是女生们所追求的。特别是到了夏天的时候，丰满的胸部能够让女人的美好身段一览无余，楚楚动人。那么，女人们如何做才能够让胸部变得丰满呢?今天，为大家推荐的是牛奶减肥丰胸法食谱，同时搭配按摩让你的胸围不断暴涨哦!

牛奶炖花生

材料：花生米、枸杞、银耳、牛奶、冰糖适量

做法：先把银耳、枸杞、花生分别洗干净，然后在锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖开始熬制，等花生熟烂后即可。

功效：花生与牛奶都是很好的丰胸食品，具有益气养血的功效，特别适合血虚导致乳房扁平的女性食用哦。

核桃牛奶

材料：核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆浆

做法：先把核桃仁和芝麻磨成粉，然后放进牛奶和豆浆中一起用小火煮，后加上适量的白糖即可。

效果：核桃、黑芝麻、牛奶、豆浆中都含有丰富的蛋白质，既能丰胸，还能养护皮肤，当成早餐不仅营养还有减肥的效果哦。

木瓜牛奶

材料：木瓜、牛奶、蜂蜜

做法：先把木瓜去皮去籽，然后切成一小块放在果汁机中，再倒入适量的纯牛奶和蜂蜜，然后搅拌成汁，放置一会即可食用。

效果：木瓜和牛奶搭配在一起食用是非常好的丰胸食品。

一、刺激胸部组织

1、先用双手手指圈住整个乳房周伟，每次停留3秒钟;

2、然后张开双手，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房的外围;

3、在双乳之间做“8”字型的按摩，每组重复20次。

二、坚挺按摩法

1、先用食指在乳房周围以画圈的方式进行按摩，一直到锁骨的位置;

2、然后从乳房的外围开始，以画小圈的方式做螺旋状的按摩;

3、两只手的手掌轻轻抓住两边的乳房，微微的向上拉引，记得不要太用力哦，每组动作重复8-10次。

以上就是今天要推荐给大家的牛奶减肥丰胸方法。牛奶本身就是很好的饮品，它富含丰富的营养，对胸部的二次发育有着很好的促进作用。如果你也正在为如何丰胸而苦恼不已那不妨从今天开始就试试牛奶丰胸吧，让你的胸部快速变丰挺，更加魅力无穷哦!

夹书丰胸在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。