穿高跟鞋在视觉效果上给人一种立体感，显得腿比较长_比较细，但是，要是长时间穿的话，会让腿变粗

长期穿高跟鞋，除了会令腿部显粗外，还会给身体带来其他损伤。穿高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撑，容易形成腰肌劳损，引起下腰部疼痛。

穿高跟鞋会瘦腿吗

穿高跟鞋会瘦腿，但是同时经常穿高跟鞋会引起静脉曲张，生成腿部肌肉，腿部肌肉是很难减下来的。

专家认为，如果你希望拥有一副让人羡慕的好身材，穿上高跟鞋走路，可能是瘦腿的比较好捷径!经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有风度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋。小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。

话虽这么说，小编在这给大家科普下，穿高跟虽然能让小腿肌肉紧实，消耗腿部脂肪，让肌肉变得强韧而相对减少，但是长时间穿高跟会引起动脉曲张，使小腿变粗水肿，要想再减下来就变得无比艰难，建议穿高跟鞋一天下来可以为小腿做做按摩，同时泡泡热水促进血液循环。

穿高跟鞋会让腿变粗吗

穿高跟鞋的朋友关心的问题莫过于穿高跟鞋会不会令腿变粗。穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗，但是长时间穿高跟鞋，会令腿部肌肉积块，破坏腿部线条。腓肠肌是小腿肚肌肉，对人直立和行走起重要作用。穿着高跟鞋时，腓肠肌会上提，并且在行走过程中使之长期处于紧张状态，肌肉力量会逐渐加强，长期下去，小腿肚上的肌肉就会变得明显突出，破坏小腿的美感。就算腿上每长脂肪，腿部也会显粗。

长期穿高跟鞋，除了会令腿部显粗外，还会给身体带来其他损伤。穿高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撑，容易形成腰肌劳损，引起下腰部疼痛。此外，高跟鞋使双脚的形态处于的“跖屈”状态，这样的姿态容易造成脚踝受伤或者外侧韧带劳损。而对于未生育的女性来说，高跟鞋还有一个更大的杀伤力：增加难产的可能性。穿高跟鞋使得骨盆长期处于前倾的状态，如果怀孕时婴孩的头部不能顺利进入骨盆，就很有可能造成难产。

根据您所说的情况，经常穿高跟鞋容易导致肌肉紧张，出现腿部痉挛、小腿肌肉变粗的情况，建议多运动

穿上高跟鞋肌腱自然拉长，肌纤维纵向生长，而且由于穿高跟鞋走会更消耗体力，会逐渐消除腿部脂肪，腿会越来越瘦，身材也会更好的！

不过由于高跟鞋较挤，长期穿会不适，也不适合长期站立，容易静脉曲张的！一天穿8个小时就可以了。

作为一个完美的女性不仅需要有一个好看的五官开需要有一个高挑的身材来让自己变的更加的美观，但是在我们的生活中却有很多的女性身体比较肥胖，腿部比较粗壮，因此很多女性想要知道穿高跟鞋走路是否可以瘦腿，穿高跟鞋走路是达不到瘦腿的作用的，想要瘦腿还需要选择其他的方式进行。

穿高跟鞋可以减肥主要是因为它能让小腿和大腿内侧的肌肉紧张，一紧张它就会产生热量，然后肌肉也跟着运动起来，这样可以达到减肥的效果。但是穿高跟鞋走路减肥是有要求的，走路姿势一定要正确，抬头挺胸，绝对不可以，弯着腰走，这样不仅丑，而且减不了肥。如果想要穿高跟鞋走路的话还需要一双合适自己脚的高跟鞋，这要求不仅是大小合适，更要穿着舒适。穿高跟鞋和瘦腿没有必然联系，长时间不得法的穿高跟鞋会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形，同时穿高跟鞋时间长了容易引起腿部与足部疲劳。

穿高跟鞋不但可以校正身姿，保持体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，所以经常穿高跟鞋的人一般腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。

后建议大家还是要以健身锻炼为主的主动性瘦腿，不要以穿高跟鞋为锻炼瘦腿的方法。还是要全面的健身。