人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。

常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

水果蔬菜外敷去皱

一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到自然的滋润，去皱纹效果好。

将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

草莓切片贴面效果好。

把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好？

新发现：吃泡菜能去皱

朝鲜中央通讯社近日发表文章说，泡菜能防止皮肤老化。文章说，研究人员进行实验后发现，在140天的时间段里，吃泡菜老鼠的皮肤细胞角质层明显变薄、皮肤紫外线酸化作用明显减少。文章得出结论，朝鲜泡菜确能有效防止皮肤老化。朝鲜人的泡菜食用量为冬季每人每天0.3到0.4公斤，夏季每人每天0.2到0.3公斤。

猪蹄去皱

用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

枣泥去皱

红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

鸡骨去皱

皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

咀嚼去皱

每天咀嚼口香糖5——20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素 B、糖类和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

茶叶去皱

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

去皱良方大公开

大凡天性爱美的女士们不愿意看到的，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！

脸上的皱纹怎么消除

脸上有皱纹平时可以通过去角质改善皱纹、认真清洁皮肤、多吃维生素C、软骨素硫酸食物、使用去皱化妆品等;也可以通过按摩法对面部皱纹、抬头纹都有一定的效果，按摩时可配合抗老产品一起使用，效果更好。也可以用适量白醋和蜂蜜调匀后制成营养面膜敷于额头上，每晚1次。

去除脸上的皱纹外用内服法

去角质改善皱纹

脸上角质多就会影响到整体美观，而且皱纹也特别容易出现，想要预防皱纹出现，就离不开去角质工作，在护理皮肤过程里面，就应该注重皮肤美容按摩，还可以进行热敷，这样皮肤才能够更好的吸收保养品，改善皮肤各方面问题。

认真清洁皮肤

认真清洁皮肤也可以预防皱纹出现，尘埃和废气容易黏着在皮肤上面，这些东西就会让皮肤失去弹性，容易滋长皱纹，一定要注意做好清洁工作，可以采用适合自己皮肤的洗面奶来清洁。

软骨素硫酸食物

这种成分的食物，可以让皮肤变得更加有弹性，也是去除皱纹不可缺少的物质，如果身体里面缺少软骨素硫酸物质，就会让所有速度变得更快，像是鸡肉，鱼肉，鱼刺里面就含有非常多的软骨素硫酸物质，大家可以适当的多吃一些。

多吃维生素C

我们知道维生素C是有很好的保养皮肤的作用，不管是补水还是抗氧化的作用都是比较突出，而且维生素C一般都是存在于水果中，这样是可以帮助皮肤减缓衰老的作用，也就是说可以减少皱纹的出现。

去皱化妆品

现在化妆品和护肤品的种类变得越来越多，去皱的产品也很多，但是有一些产品去皱效果并没有非常理想，有一些人在不正规的地方买到质量差的产品或者是假冒伪劣产品，使用后不但没有办法达到去皱目的，反而会让皮肤受到损伤。才不容易长皱纹。

良好的生活习惯

其实女性朋友会出现皱纹的原因也有可能是因为自己的不良的生活习惯，在很多时候只要稍稍不注意自己的睡眠，那么皮肤问题的情况就会出现，所以在生活中要有一个良好的生活习惯，对于养护皮肤是有很好的帮助。

在排毒黄金时间熟睡，比较好能在11点以前就睡着，并睡够8个小时。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢旺盛的时候，是身体淋巴排毒的比较好时间，在这段时间睡觉，能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复，从而达到抗衰老的效果。

方法/步骤

皱纹出现的原因

所有的皱纹都是因为皮肤表皮层不均一塌陷而引起的。皮肤因为受到外部环境即自身的影响，形成游离自由基，而自由基会破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，将细胞氧化而形成小细纹、皱纹，这就是皱纹产生的的原因。人的脸部皱纹产生的顺序一般先是前额、上下眼脸、眼外眦、耳前区，后便是颊、颈部、下颏、口周。

皱纹出现的时间

皱纹出现的时间，大体上来说，25岁左右眼角可能出现浅小皱纹、眼袋等；30岁左右额部皱纹加深增多、外眼角出现鱼尾纹上下脸皮出现不同程度的皱纹；40岁则出现鼻唇沟加深，口角出现细小皱纹，颈部皱纹也跟着显现出来；50岁则眼袋加深并出现纹，上下唇也出现皱纹；60岁则全颜面弹力下降颜面皱纹加深。

如何预防皱纹

想要预防皱纹的产生，平时要注意给皮肤补充水分，使皮肤保持适度的水分含量，洗脸水温保持在30度左右，不宜过高，同时保持精神愉悦的状态，保证每天充足的睡眠，健康饮食，尽量少抽烟喝酒熬夜，维持身体营养状况良好，注意防晒等。另一方面，也可以结合抗皱的食物，比如用黑枸杞泡水可以预防皱纹的提前产生，将香蕉捣碎加上橄榄油涂抹在脸上，可以有效祛皱等。

美容医院的拉皮、微创除皱等手术可短期消除皱纹，但是只能维持一段时间，过后反弹，不建议长期使用。

皱纹的预防和治疗，必须使用适合的保养品加以控制，避免皱纹提前来临和大面积扩大蔓延。选择产品尽量以中草本无添加的温和成分为主，减少对皮肤的伤害。宜尔茵旗下有一款主要针对祛皱的胶原紧致祛皱精华，效果非常好，积累了一大批忠实粉丝，草本成分无添加，孕妇妈妈也能使用，富含胶原蛋白、库拉索芦荟、金黄洋甘菊、香叶天竺葵、苦参等核心成分，针对整个脸部皱纹、眼袋、颈纹，紧致肌肤，恢复肌肤弹性，精华液的植物成分可以有效渗透到肌肤的真皮层，修复胶原蛋白，让皮肤更加饱满。此外，还可以结合按摩祛皱、自制祛皱面膜等方法使用，效果更佳。

脸部的皱纹去除实际上是比较大的课题，比较复杂的问题，很难一言以概之，也很难通过简单简易的方法来解决。面部皮肤不同，部位的皱纹去除的方法不同，比如鱼尾纹可以通过局部的激光点阵治疗减轻皱纹，而额纹则需要去美容科处理，多数可以使用肉毒素去除。使用肉毒素需要由有经验的美容科医生，选择合适的部位以及合适的剂量局部注射麻痹局部的肌肉，从而减轻额部皱纹。以前也有采取手术治疗的，比如提拉、悬吊等方法，不过副作用比较大，而且表情也不是特别自然，目前临床上已经很少用了。