如果一个人的皮肤完美就可以更好的展现自身的美，但是也有些因为先天或者是后天的日晒等导致皮肤色泽暗淡，这样是很影响整体的美观形象的，于是她们就会去选择好的方法使自己的皮肤美白的，可以通过食疗法，吃冬瓜和瓜子蛋青以及其他富含维生素的水果来进行皮肤的改善的。

食疗法：

1.冬瓜黄酒膏擦拭法

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白。

2.瓜子蛋青内服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果。

外用调理：

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

日常的防护和保养非常的重要，可以有效的减少晒黑情况的发生。

胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。 　　类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。

指导意见：

此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。 另外优乳酪也可以使皮肤改善。

你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，面部皮肤的光滑、滋润，离不开膳食的营养。

指导意见：

比如平时多煲汤喝，肉汤就好，还有新鲜的蔬菜、水果，都有很好的滋养皮肤的作用。另外要注意少吃油腻和辛辣，这些不利于皮肤的健康。平时还要注意皮肤的清洁。

你好根据你的情况分析，蜂蜜常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。肉皮能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。三文鱼防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。海带它含有丰富的矿物质，常吃能够调整血液

您好，皮肤粗糙暗黄，斑点越来越多，这个一个是内分泌失调引起，一个则是气血虚弱，肝肾阴虚导致。

指导意见：

你可以去医院做个激素六项检查，如果激素分泌不正常，就补充相对激素，这样皮肤也会好起来，同时可以服用补中益气丸，桃红四物汤，杞菊地黄丸，就可以起到调理的作用，气血充足，皮肤就会白皙红润的，平时则可以吃一些银耳红枣汤，这样也可以起到滋补的作用，也会让皮肤白里透红的。