1、 彻底的洁面洁面，也就是洗脸，很多朋友都不大重视，随便擦擦就完事了。可是你要知道，没有洗净毛孔内脏物，很容易滋生细菌，发生炎症，导致长痘。所以我们平时一定要洗干净脸。

2、 避免阳光暴晒大家都知道，阳光暴晒后，强紫外线对皮肤有相当大的伤害，而这种伤害也涉及到了脸部，尤其是额头等正对部位，因此阳光暴晒后更易因此爆出痘痘来。

3、 充足的睡眠，很多人由于工作繁忙、压力大，而没有了足够的睡眠，这样就很容易导致体内的内分泌失调，而内分泌失调则是脸上长痘痘的一大诱因。它会导致加快油脂分泌，大量的油脂分泌就会堵塞毛孔，体现在皮肤表面就痘痘的症状。因此，保证充足的睡眠相当重要。

4、 合理的饮食饮食结构的不合理，也会导致我们出现痘痘的情况发生。其中包括：经常性摄入油腻、辛辣、冰冷的食物，这样就很容易引起内脏功能的紊乱，导致长痘。

很多人在长痘痘的时候，都会用手去挤压，挤压后头就会扁下去，也好的比较快，但是这样是不行的，因为挤压过后，是会损害到周围的一些皮肤，而且有可能会留下痘印，所以患者在长痘痘的时候千万不可以去挤压。

你好，青春期痘痘是正常的，只是需要规范治疗，做好预防。如果厉害就去医院皮肤科治疗。

指导意见：

平时别吃刺激性食物，辛辣食物，多喝水，心情愉快，要保持脸干净清洁，用刺激性小的化妆品。

女性在月经前期基本上内分泌处于紊乱状态，这个时候长痘很正常，一般在月经过后激素水平就会恢复到正常状态，痘痘也就消失了，与免疫力低下也有关系，可以进行体育锻炼，增强免疫力，不要吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，注意个人卫生，每天洗脸两到三次，保证毛孔清洁，慢慢调理一下会好的。

痤疮俗称“痘痘”、“粉刺”等，多发于青春期男女，与体内激素水平、感染、毛孔堵塞等因素有关。

1.内分泌：青春期雄激素分泌相对增多，促使皮脂腺分泌增加，若皮脂排出不畅，毛孔堵塞，则容易引起痤疮。

2.感染：痤疮丙酸杆菌等细菌微生物在毛囊内大量繁殖，分解皮脂，产生游离脂肪酸，刺激毛囊引起炎症反应，形成炎性皮疹。

3.遗传：痤疮的发病可能取决于遗传因素，父母年轻时痤疮严重，孩子也常爱长痘。

4.饮食：过量食用油腻食物、辛辣刺激性食物等可以使得皮脂腺分泌更多皮脂，堵塞毛孔，引发痤疮。

出现在面部危险三角区的痤疮，不要用手挤压，以免引起颅内感染。饮食宜清淡，多吃些新鲜的水果、蔬菜等，尽量避免摄入过于油腻辛辣的食物。注意面部皮肤的清洁。

你好，根据您的描述，一般这种情况如果是过敏性的，需要用一些抗过敏的药物，比较好是去医院皮肤科看一下，确定原因以后再进行治疗，还需要配合生活上注意。建议平时一定要饮食清淡，多喝水，多吃青菜和水果，规律睡眠，尽量不要熬夜，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物，以免导致不良反应。