只在夏天做防晒工作

夏天因为强烈的紫外线，让很多人才想起应该做防晒工作，其实这样的做法是不对的，因为紫外线是一年四季都存在的，紫外线的A线会使皮肤变得松弛，从而产 生细纹和皱纹，使肌肤老化;紫外线的B线会使皮肤慢慢变黑，长时间被紫外线的B线照射就会使皮肤长色斑，经统计，有80%的长斑人群都是因为没有做防晒的 工作，经过长年累月的积累，黑色素在脸部的沉积，终形成色斑。

对策：一年四季都需要防晒，尽量不要让皮肤直接接触皮肤，出门一定要擦防晒霜或者戴遮阳帽，即便是深冬，都要选择不低于防晒值15倍的防晒霜，这样可以有效的防止脸部长色斑。

中国人过美国时间或者熬夜导致长斑

经过白天一天的辛苦工作，人的机体就必须在晚上得到修正，这是人的生理规律，过度的劳累容易使身体提早衰老，脸上皮肤提早松弛，而人的皮肤在晚上11点开始新陈代谢，所以长期熬夜会破坏身体的平衡，导致身体内分泌的紊乱，皮肤代谢失衡，久而久之就会产生色斑。

对策：不使自己过度劳累，养成良好的生活作息，尽量在晚上十一点之前睡觉，在空闲的时候可以拿热水泡脚，这样可以有效消除疲劳感。

少量喝水导致长斑

当你感到口渴才喝水是无法保证身体内所需的水分，身体缺水水分很容易使身体呈现亚健康的状态，虽然忘记喝水这不是一件多大的事，但是长久的累积就容易使身体内水分缺水，从而使得身体亚健康，在身体亚健康时，脸部也开始长斑了。

对策：根据科学的测定，正常情况下，成年人每天补水的量应该是2500ml左右，每天在起床时先喝250ml的水，可以帮助肾脏及肝脏解毒，到办公室的 时候可以再喝250ml的水，在中午吃完午餐半小时后，可以喝些水，加强人体的消化功能，在空调房内要经常喝水，防止体内的水分流失，还可以保持头脑的清 醒。在下班之前再喝一大杯水，即完成了每天2000ml的水的任务量，在喝水的时候避免一口气喝完，而是慢慢的喝。

长期服用避孕药导致长斑

长期服用避孕药容易使女性脸部长斑，据统计，一般口服避孕药9%~22%的女性容易产生黄褐斑，所以尽量少吃避孕药也是防止女性脸部长斑的方法之一。

对策：在性生活的时候可以采用避孕套或者体外射精的方式避孕，如果已经生育过的可以选择上环，避免长期吃避孕药而导致脸部长斑。

除了斑点之外，不良习惯还会导致诸如长痘，脱皮等症状，平时要做足护肤工作，才不会让这些问题有机可乘。

看到这里，心中对斑点的恐惧跟疑虑是不是消除了很多?所以说，良好的生活习惯的建立是非常有必要的。一个人要活的愉快自在，健康是关键。希望大家早日建立一个良好的生活习惯，不再让斑点有机可乘

您好!雀斑的生成与遗传因素有关,属于遗传性疾病.主要与人体内部多个脏腑器官的分泌失调和代谢功能较弱有关.一般而言,雀斑在夏季会加重,而冬天时会相对减轻.需要注意紫外线的辐射,避免阳光暴晒;少吃或不吃含色素多的食物,如浓茶,咖啡等;不随意使用祛斑产品;合理运动保持充足的睡眠;保持心情舒畅;慎用有创伤性的治疗.日常可以多吃祛斑的食物如菠菜,柠檬,猕猴桃,椰子,火龙果皮等.也可以中医治疗,在医生的指导下用药,调整脏腑功能,从根本上治疗.

您好，很高兴为您服务！一般来说如果您脸上长了痘痘和雀斑的话采用激光去除是比较好的。激光对您这种情况比较有效，希望我的回答对您有帮助！

你好，痘痘，是内分泌旺盛，油腻堵塞毛孔发炎引起的，可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可选用阿奇霉素治理。

少吃脂肪高糖、辛辣、油煎的食品，多吃蔬菜和水果。

脸上有痘痘或雀斑解决方法如下：

有针对性的解决痘痘才能彻底的去除痘痘。 痘痘（也就是痤疮、粉刺）的内因是内热过重，外因是清洁不够、毛孔不畅，与角质较厚也有关系。所以要根据这些原因针对性解决，才能取得很好的效果。痘痘主要注意以下几点：

饮食：少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、葱、蒜等；少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料；少吃海鲜类食物；适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等’多喝白开水。

清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸。

生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。。

环境：避开风沙，粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所，对痘有不利影响。

禁忌：不要用手挤捏扣痘，会引发细菌感染或留下疤。