老人斑主要是老年人随着年龄的增长，体内的新陈代谢减慢，从而导致皮肤的一些色素的沉着，可以通过改善自身的生活方式，比如饮食要清淡，低盐、低糖、低脂饮食为主，容易消化吸收的，营养丰富的食材为主。保证良好充足的睡眠状态，适当的进行一些体育锻炼，比如可以选择慢跑，游泳，爬山，太极拳，瑜伽等运动，增强机体的新陈代谢，使神经系统和内分泌系统达到一个平衡的状态。

另外还可以服用一些中药制剂，比如用生姜榨汁和百合，红豆，甘草煮粥，每天服用，还可以每天用大枣，黄芪，白芷泡水饮用，另外还可以使用维生素e外用，涂抹老人斑处，并且按摩直到吸收。

老年斑又称脂溢性皮肤角化症，通过恢复周围上皮细胞的正常形态，可达到祛除老年斑的目的。目前存在诸多方法祛除老年斑，如果酸、水杨酸，甚至酸碱均可祛除斑片，但必须经专业人员操作治疗，未经专业人员指导进行非规范操作者，易出现其他问题。患者还可借助激光、电离子、等离子等方法祛除老年斑，且效果非常显著，但并非一次治疗即可祛除，需遵医嘱进行规范治疗。

对于扁平且只有色素的老年斑来说,通常使用激光进行治疗;对于有角化过度:如在皮肤表面突起的老年斑,则可以通过用二氧化碳激光或是饵激光之类的进行剥脱性治疗。

如何去除脸上老年斑

1．老年斑如果数量很少，可以采取冷冻或激光法，

2．采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。

3．生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

4．把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

如何预防脸上老年斑

1．日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

2．尽量避免日光照射。

3．保持脸部皮肤干净。

4．戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

5．多喝水、多吃蔬菜和水果。

首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。

其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。

生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

在越来越多人开始注重自身外表的今天，老年人也成为了整形美容的主力军。老年人在生命后的一个阶段，他们摆脱了繁重的工作，开始享受多姿的退休生活。而身体美容能够帮助他们重返年轻，以较好的姿态来度过老年生活。而老年人的美容与青年人的美容不同，它更加注重保养，且皮肤的美容是这个时期为受欢迎的美容项目。老年皮肤美容的一个重点就是老年斑的去除。很多老年人认为老年斑不仅破坏了他们的容貌，还会影响他们的心情，一见到身上的老年斑，就觉得苍老已经慢慢接近他们了。那么，老年斑应该怎么消除呢？

如果已经开始出现老年斑的话，可以根据情况适当的吃一点抗衰老的中药，比如银耳、山楂等，没有副作用的中药可以长时间服用，对阻止和消除老年斑有不错的效果。维生素e能阻止体内褐色沉积物的形成，还可多吃含维生素e丰富的食物，如谷类、豆类、深绿色粗纤维的植物和动物肝、蛋和乳制品等动物性食物。而要想拒绝老年斑，首先就要少晒太阳，避免长时间日光曝晒，不管男女都要在紫外线强的时候采用防晒霜来保护皮肤，减少对脸部皮肤的刺激。