注意面部清洁常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品。

调整好自己的心态

接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常用冷水洗，不过冬天不用。

洗脸的时间不要太短

晚上一定要卸妆把脸洗干净

勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾比较好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

不要用手挤痘痘

这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。比较好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

饮水

合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。

每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。

不要总是喝饮料，比较好多喝白开水。

保持充足的睡眠

经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。

早睡早起，身体好，有助于祛痘。

经常锻炼

上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么？

在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，你一定行的。

健康的饮食习惯

多吃蔬菜水果里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。

少吃辣椒，一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视。

痤疮这种情况比较好的治疗方法可以选择使用外涂药物的方式。也可以选择蒸汽治疗的方式，其实它就是一种慢性的皮肤疾病，在出现痤疮之后一定要注意，不能让皮肤感染，而且要注意要给皮肤补水。

痘痘可能是内分泌失调，皮肤毛囊堵塞，或饮食不注意，熬夜上夜班等造成的。建议你可以口服罗红霉素和维生素E，外用皮白金草本乳膏涂抹治疗看看效果。平时避免熬夜上夜班，这样很不利于痘痘恢复的，再有饮食多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性油腻的食物，注意皮肤的清洁卫生。

好睡眠是美容良方

睡眠中，副交感神经的作用胜于交感神经，大多数器官能够得到休息而完全停止活动，但皮肤细胞却在此时更加的活跃，表皮细胞大量增殖修复整日疲劳或损伤皮肤，加速吸收体内营养物质或是涂在皮肤上的面霜，同时能排出皮肤代谢毒素，所以好睡眠就是痘痘患者的美容良方。

而有些痘痘患者受情绪或其他因素影响，容易失眠，导致痘痘不断恶化，建议痘痘患者积极就医治疗，并向医生说明自己的睡眠情况，及时排除影响睡眠的障碍，不要熬夜，睡前放松心情，改善睡眠质量。

除了良好睡眠，痘痘患者还需注意这些：

减轻压力。长期处于紧张的状态导致使内分泌失去平衡，因此，适当让自己放松，减轻自己压力真的非常重要。

合理饮水。水能帮助我们的机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少要 8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴代表我们身体极度缺水了。

适当运动。运动能减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量激素。机体一般存在5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的很大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

温馨提醒：想要远离痘痘的纠缠，良好的睡眠是必不可少的，所以患者们一定要注意。同时对于一些病情严重的患者来说，还应该尽早到正规医院接受治疗，恢复皮肤健康。更多关于痘痘的问题，可以咨询皮肤科的在线医生。

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题

指导意见：

平时多喝点水，排毒多吃点蔬菜水果，养颜少生闲气，少郁闷，家庭和睦恩爱，缓解少吃辛辣，少刺激用蛋清和奶、水果等扶扶，没事的时候用手按摩脸，保养比较好别吃药，年纪青青，不要为爱美而乱吃药，可能会使得其反