不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

然后要注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔

洗完脸之后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶，芦荟膏可以清热下火，并且有消炎的作用。

戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

首先你本身就属于油性皮肤，皮脂分泌较为旺盛，在洗脸的时候如果清洗不清楚容易堵塞毛孔，在毛孔中堆积突起大规模的长痘。其次熬夜、吃过多辛辣食物、情绪不稳定、压力大等等都是引起突然长痘痘的重要原因。除此以外，内分泌失调也是引起突然长痘痘的重要因素。在生活中注意饮食清淡，放松心情，做好脸部清洁是祛除痘痘的基础措施。

1、内调。长痘痘一般都是内分泌失调了，你一定要保证睡眠，每晚睡八个小时比较好，比较好的睡眠时间是晚上十一点到早上七点。还要多喝水，每天那种一般容量的杯子喝八杯，不要吃辛辣油腻的东西，吃菜的时候尽量不要吃油腻的，多喝粥这些清淡的食物。

2、外养。长痘痘的人脸上是很油的，一般都是外油内干，洗脸尽量用温水，一天两次比较好，选择泡沫洗面奶是比较好的，对于油性皮肤的人来说，洗完脸之后记得拍些爽肤水，用那种震荡一下没多少气泡的爽肤水。

3、注意一些小细节。不要经常用手去摸脸，手上有很多细菌，会感染痘痘，更加不要去抠痘痘，会留下很粗的毛孔和痘印的。洗脸的时候要用用中指和无名指按摩，这两个手指的力度正好合适。要避开眼睛周围，还有嘴唇周围，这些地方很脆弱，搞不好会长脂肪粒。

4、根据个体的体质，痘痘的病症，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部 的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色 变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。

5、注意事项：每天保持良好的心态也很重要哦，还有那些内调的方法，一定要把它们当成你日常生活的一部分，天天坚持，这样才会有效果，而且是长远的。

脸上长痘痘常见的病因是内分泌失调所致，如果位于青春期多考虑是青春痘。需要注意面部皮肤卫生，使用好的肥皂洗脸，保持面部清洁卫生可以减少痘痘感染的几率，可以在医生指导下给予维A酸软膏之类的药物涂抹，同时需要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要饮酒。如果女性长痘痘的同时伴有月经失调，可以给予逍遥丸之类的药物调理，这样不仅可以治疗月经失调，对脸上长痘痘也有一定的辅助治疗作用。

青春痘也叫痤疮，主要是油脂分泌旺盛，堵塞开口不畅的毛孔内，诱发细菌感染。一方面可以及时口服多西环素胶囊等西药消炎或者一清胶囊等中成药清热败火，外用克林霉素凝胶消退控制痘痘，必要时可以到医院皮肤科做红蓝光、倒膜、果酸、水杨酸、激光等治疗，帮助痘痘消退。同时注意不吃辣、不喝酒、不吃甜腻、油大的食物，不要便秘，清洁面部的油脂，不涂抹油脂、粉质的护肤品堵塞毛孔，不要熬夜，争取十一点之前睡觉，压力不要过大，心情舒畅，保持良好的饮食作息习惯，避免油脂分泌旺盛，加重痘痘症状，预防反复。同时有痘痘出现，不要用手挤压痘痘，以防留痘坑、痘印。